泉州网10月5日讯 （融媒体记者杨泳红）国庆长假已过半，泉州天气持续晴热，在外游玩的市民一定能够感受到火热的氛围，昨天午后全市大部分地区最高气温升至35℃以上，最高为南安丰州镇37.1℃。

市气象台预测，受到副热带高压的稳定控制，今明两天我市依旧以晴到多云天气为主，午后山区的局部乡镇有阵雨或雷阵雨，降雨时局地或伴有雷电、短时强降水等强对流天气，请游客朋友们关注天气预警信息，提前做好防范。气温方面，高温依旧维持，白天大部分地区最高气温仍可以达到35℃以上，到了6日，高温范围会进一步扩大，强度增强，南安和安溪的局部乡镇最高气温可达37℃，出去游玩的市民一定做好防暑避晒措施。

市气象台提醒：近期我市天气依然较为炎热，防暑降温需注意。此外，中秋节当天天空云系较少，适合赏月，昼夜温差较大，赏月时适时添衣服。

相 关 提 醒 如何避免中暑？

一、尽量避免在强烈阳光下特别是午后高温时段进行户外工作或活动，老、弱、病、幼人群要更加注意。如必须进行户外工作或活动，要避免长时间在阳光下暴晒，做好防晒措施。

二、注意补充水分，常饮用凉开水、酸梅汤、绿豆汤、饮料等。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水，以补充体内盐分。同时多吃一些能预防中暑的食物，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、海带、豆制品、紫菜、土豆、香蕉等。

三、空调温度不要开得过低，室温最好定在27℃～28℃，室内外温差不要超过8℃。

四、避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠，比如听一些舒缓的音乐、增加午睡等。

（杨泳红 辑）