清源山天湖碧波荡漾，黑天鹅悠然游弋，尽显夏日清幽。（王耿华 摄）

都说“热在三伏”，转眼步入中伏，暑热正值鼎盛。昨日泉州市多云到阴天，气温较前日明显回升，大部分乡镇最高气温30℃～33℃。

随着副热带高压减弱，今日我市将迎小雨到中雨，山区局部有大雨，暑热或得到短暂缓解。从明天起，全市转为多云天气，高温炎热再度上线，部分乡镇最高气温将突破35℃。

高温回归后，我市将进入典型的“桑拿天”模式。“桑拿天”的特点是气温高、湿度大、风速小。这种高温高湿组合，会使人体汗液的蒸发速度减慢，热量积聚在体内，人们就会感觉异常闷热。若人体积蓄热量过多，易导致体温调节中枢功能紊乱，进而引发中暑。

应对桑拿天，建议大家遵循“三多一少”原则做好防护。多喝水，不要等口渴了才喝，出汗较多时适当饮用淡盐水；多通风，保持室内空气流通，避免久待空调房；多休息，保证充足睡眠，避免过度劳累；少外出，尽量避开上午10点至下午3点的高温时段外出，必须外出时做好防晒措施。（记者陈小芬）

泉州市区天气预报

7月30日 小雨       26℃～32℃

7月31日 多云转小雨 26℃～33℃

8月1日  多云       26℃～32℃

8月2日  多云       26℃～32℃