夏日高温，奶茶、可乐等含糖饮料成为不少年轻人工作社交中的“标配”，但肆意畅饮暗藏致命健康隐患。近日，30岁男子因2天狂饮24瓶含糖饮料，突发急症，被送往石狮市总医院抢救一周才脱离危险。这一令人揪心的病例，再次敲响警钟：糖尿病，早已不是“老年病”。 

□融媒体记者 苏珊镕

长期嗜甜饮料 诱发双重急症

对于摄影师小陈（化名）来说，饮料曾是他工作时的“续命水”。长期在外奔波，他养成了只喝饮料不喝水的习惯。小陈体型偏胖，体重指数BMI29.2。恰逢家中办喜事，2天内，他喝下24瓶饮料，随后出现剧烈腹痛、恶心呕吐、呼吸急促，被紧急送入石狮市总医院重症医学科。

“入院时情况非常危急。”重症医学科主任廖敏珍表示，患者呼吸伴有烂苹果味，这是糖尿病酮症酸中毒的典型特征。最终，患者被诊断为急性重症胰腺炎、糖尿病酮症酸中毒。

经过ICU团队近一周的全力救治，小陈转危为安，转入普通病房，随后顺利出院。但遗憾的是，他确诊2型糖尿病，大概率将终身与糖尿病共存。

年轻化趋势明显 多源于不良习惯

“这位患者不是特殊体质，既往无慢性基础病，致病元凶是长期嗜甜的不良饮食习惯叠加短期内大量摄入糖分。”廖主任告诉记者，科室此前接诊过一名15岁初中生，同样以“糖尿病酮症酸中毒”为主要诊断收治ICU，“饮料当水”是这些年轻患者的共同生活习惯。

中国疾控中心2025年研究数据显示，我国糖尿病发病呈现显著年轻化趋势。其中，20至24岁男性糖尿病患病率已从1.99%快速上升至7.42%，40岁以下人群发病率激增。国际医学界将“35岁”定为血糖管理警戒线。相关研究表明，每天饮用1-2杯含糖饮料，全因死亡风险增加14%，心血管死亡风险增加近三分之一。

针对公众关心的“甜饮料能不能喝、多久喝一次”的问题，廖主任给出了客观解答：完全杜绝不现实，偶尔解馋也可以理解，但严禁长期、高频饮用，不存在安全饮用频次，核心原则是“能不喝就不喝，尽量少喝”。偶尔少量饮用不会立刻致病，但长年累月大量摄入高糖饮料，胰岛长期超负荷工作，代偿功能逐渐透支，极易诱发代谢相关疾病。

针对部分人群用无糖饮料或果汁代替含糖饮料，廖主任表示，无糖饮料中的人工甜味剂可能扰乱肠道菌群和糖代谢；鲜榨果汁去掉果渣后，糖分吸收速度极快，同样不宜多饮。除此之外，廖主任指出，长期久坐缺乏运动、熬夜、酗酒、暴饮暴食等不良生活习惯，也是代谢性疾病的共性诱因。

预防胜于治疗 养成健康习惯

据介绍，人体器官具备强大代偿能力，血糖异常早期无明显不适感，等到出现“三多一少”典型症状（多饮多食多尿、体重下降），胰岛损伤往往已不可逆，预防远重于治疗。短期内体重明显增加、腹型肥胖、容易疲劳乏力、皮肤反复感染瘙痒，可为血糖异常预警信号。廖主任表示，若处于糖尿病前期、胰岛功能受损较轻，通过健康饮食、科学运动、控制体重等方式干预，血糖代谢紊乱可恢复正常；如若糖尿病时间过长、胰岛功能严重受损，糖尿病往往无法彻底痊愈。

糖尿病防治遵循“预防大于治疗”原则。日常可从健康饮食、坚持运动、控制体重、保持良好作息、定期检查多方面入手，筑牢健康防线。而对于嗜糖人群，首先要从观念上认识到危害，健康教育是糖尿病治疗最核心的驱动。对于含糖饮料如果无法立刻戒断，应逐步减少频率，可用淡茶、黑咖啡替代含糖饮料，最终用白开水替代。

廖主任提醒，糖尿病的发生是长期积累的过程，健康生活方式的培养需要持之以恒。面对日益年轻化的糖尿病，年轻人应审视自己的生活习惯，别让一时的口腹之欲，透支了自己未来的健康。