泉州网2月10日讯（融媒体记者 张沼婢 通讯员 林金勇）“得了癌就等于判死刑”“抗癌治疗生不如死”您是否也曾听过这些说法？今天，泉州疾控为大家破除“谈癌色变”的心理误区，澄清那些流传已久的癌症谣言，它们不仅制造恐慌，甚至可能导致患者耽误最佳治疗时机。 

澄清四大常见误区

●误区一：“得了癌，就是收到死亡通知书”。

世界卫生组织早已将癌症定义为“一类可防可控的慢性病”，如同高血压、糖尿病一样。许多癌症若早期发现，治愈率很高。例如，早期乳腺癌五年生存率超过90%，甲状腺癌五年生存率接近100%。癌症不等于绝症，抗癌的过程更像是一场需要策略与耐心的持久战。

●误区二：“癌症会像感冒一样传染”。

癌症本身并不会通过日常接触传播，无需担心因握手、拥抱或共餐而被“传染”。但某些与癌症相关的病毒或细菌（如HPV病毒、幽门螺杆菌）具有传染性，它们才是日常防范的重点对象。

●误区三：“治疗比癌症本身更痛苦”。

现代抗癌治疗已步入精准与柔和并重的新阶段。靶向治疗能精准打击癌细胞；免疫治疗可激活人体自身免疫系统对抗肿瘤。同时，副作用管理日趋完善，多数癌痛可通过规范治疗得到有效缓解。

●误区四：“得不得癌全看基因，预防无用”。

遗传因素仅占癌症风险因素的5%—10%，而生活方式的影响则高达40%左右。即使有家族史，通过科学预防，也能显著降低风险。防癌如同为健康投保，越早开始，保障越坚实。

警惕高危生活习惯

某些日常习惯可能悄悄增加患癌风险，尤其需要提高警惕。

吸烟：一支烟中含70多种致癌物，吸烟及二手烟、三手烟均会对人体健康构成威胁。

酒精：其代谢产物乙醛为明确的一级致癌物，可直接损伤DNA。从防癌角度出发，建议不要饮酒。

不当饮食：常吃烧烤、加工肉制品，摄入高盐、过烫食物，都会增加患相关癌症的风险。

缺乏运动与肥胖：多余的脂肪可能促进癌细胞生长，久坐不动也与多种癌症风险上升有关。

环境因素：长期接触石棉、苯等化学物质，以及空气污染，均可能提升特定癌症的发生概率。

防癌融入日常生活

疾控专家建议，防癌应融入日常生活中。

饮食多样：多摄入深绿色蔬菜、红色蔬果、全谷物、豆类，助力身体抗氧化与排毒。日常饮食应选择新鲜食材，避免摄入过度加工的食品。

坚持活动：每日快走30分钟,可降低结肠癌风险；工作间隙应起身活动，减少久坐。

关注环境：装修后注意通风，减少接触有害化学物质。

重视精准筛查：长期吸烟者应每年进行一次低剂量螺旋CT检查。

有家族遗传史的人，可考虑基因检测及针对性筛查，如有乳腺癌家族史的女性应增加乳腺MRI。

饮食习惯偏重腌制食品、烫食者，建议定期进行胃镜检查。