泉州网7月22日讯（融媒体记者 张沼婢 实习生 张钰滢）今年7月20日入伏，8月18日出伏，共计30天，打破近十年来“40天长三伏”的惯例，成为近年来最短的三伏天。老中医林禾禧说，三伏天是进补的最佳时机之一。

林禾禧介绍，中医讲究“春夏养阳、秋冬养阴”的治疗原则，冬病多因患者的阳气不足，复感寒邪，在阴气上升达到顶点的冬季，患者体质较弱，接受外界治疗见效缓慢。

夏季气温高，人体阳气上升，经络通达，气血充沛，寒邪内伏不发，此时可采用抑阴祛寒、补益阳气的预防治疗措施，使易感寒邪的病体恢复，增强抵御外邪的能力，达到阴阳平衡，事半功倍。

他强调，在夏季特别是三伏天，科学进补、调理对体虚者尤为重要，冬日进补如雪中送炭，在夏季则似久旱送甘露。林禾禧说，三伏天进补有食补药补之分。有人认为夏天大量排汗，进补无效而不采用夏补，这是不对的。夏天人体消化功能较好，食物宜清淡，避免油腻，也不可过多食用生冷食物。

建议先了解自身体质是阳虚或气阴虚，可以请医生诊断和指导，如果是阳虚体质，三伏天可吃羊肉、牛肉、鸡肉、鳝鱼、樱桃、龙眼肉等性温食物；如果是气阴虚，可多吃一些甘寒补肾益阴的食物，如鹅肉、鸭肉、甲鱼、梨、紫菜等。