如果你不时出现反酸、烧心、打嗝、恶心、呕吐、胃胀、胃痛、肚子胀等症状，就要当心胃食管反流病。

胃食管反流病是一种常见的消化系统疾病，主要因为胃里的酸性内容物反流至食管，刺激食管黏膜，导致各种不适症状。除了典型的反酸和烧心外，患者可能还会出现喉咙异物感、口苦、胸闷、背痛以及刺激性咳嗽等症状。

人体在健康状态下，食管有一道抵抗反流的屏障，可以保护不受胃内容物反流损害。然而，当人体长期处于吸烟、饮酒，饮食不节，肥胖，重度抑郁与焦虑等不良状态下，抗反流屏障结构与功能就会出现障碍，不能有效阻止胃内容物反流，致使反流物损伤食管黏膜。

防治胃食管反流病，除了需要寻求正规诊断治疗外，患者自身养护也很重要。尤其在高发季节，患者更需要精心保养胃部。那么，夏季如何护胃呢？医生建议，控制吃辣，尤其是胃食管反流病患者处在反流性食管炎急性期时，最好在2—4周内不要吃辣椒。患者也要少吃水果，很多水果本身含有大量有机酸，如山楂的pH值就与胃酸相似，食用山楂后，该病患者会有烧心的感觉。特别甜的水果则能迅速升高血糖，促进胃酸快速分泌，也不利于胃部保养。

另外，患者在睡前4小时一定不要吃流食。可以吃一些半流食或者软固体等好消化的食物。每顿饭不要吃得过快或过饱，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。避免高脂肪食物以及巧克力、咖啡、浓茶等的摄入。餐后避免久坐，要多运动。

肥胖患者应积极减肥，保持大便通畅。

□融媒体记者 张沼婢