泉州网5月28日讯（融媒体记者张沼婢 通讯员吕雅玲）2025年5月31日是第38个世界无烟日, 今年活动主题为“拒绝烟草诱惑,对第一支烟说不”。我国吸烟人数超3亿，每年有超百万人因烟草失去生命，控烟形势十分严峻。疾控部门提醒，烟草对青少年的危害更大，拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不。

烟草对青少年的危害更大

烟雾缭绕，咳嗽频频，当你想劝旁人掐灭手里的烟头，是不是也常常听到这样的回复“怕啥？有人抽了一辈子活了90岁”“偶尔抽一支，没什么大不了的”……

《中国吸烟危害健康报告2022》显示，我国吸烟人数超过3.5亿，成年男性吸烟率高达50.5%。科学研究表明，烟草燃烧会产生7000多种化学化合物，其中包含数百种有害物质。世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）确认，烟草烟雾中含有至少69种明确致癌物，包括强致癌物苯并芘、亚硝胺等。

吸烟时，这些有害物质会对人体的呼吸道、心血管、神经系统和胃、肠、肝、肾等器官造成不同程度的损害。其中，尼古丁导致成瘾，焦油损伤肺部，一氧化碳影响血液携氧能力。青少年正处在生长发育时期，吸烟更易使身心受到损害，造成记忆力减弱、注意力分散，还会引发头昏、头痛等症状。

二手烟产生的危害与主动吸烟相似，但对于正处于生长发育中的青少年来说，二手烟的危害更大，会增加哮喘和支气管炎的患病风险，同时增加罹患癌症的风险，并且可能影响青少年的认知行为，如导致记忆力下降、学习困难和注意力不集中。

此外，暴露在吸烟环境中会影响青少年对吸烟的态度和行为，使他们更有可能开始主动吸烟。

面对“第一口烟”该如何拒绝

每一支烟的开始，都像打开潘多拉魔盒，释放出危害健康的恶魔。而拒绝第一支烟，就是守护青春最明智的选择！

坚定拒绝：直接说“谢谢，我不抽烟”；或用幽默方式回应——“我怕呛到，还是留着肺跑马拉松吧！” 

远离吸烟环境：少去网吧、KTV等吸烟率高场所，选择健康社交圈。  

替代习惯：压力大时，用运动、音乐、倾诉代替吸烟。

已经有吸烟行为的青少年应尽快戒烟，可以请求家人朋友监督，培养体育运动、艺术等方面的爱好，也可以求助于戒烟门诊的专业技术支持。

日常生活中，要留意身边是否有人吸烟，主动避免遭受二手烟的伤害。

应尽量避免接触吸烟者或前往吸烟场所。选择禁烟区域、开放的室外场所和无烟的公共场所活动，尽量避免和吸烟者在同一封闭空间中，例如车辆、房间等。

如果周围有人吸烟，尽量保持一定距离，避免直接吸入二手烟。无法保持距离的话，直接表达自己的意愿，请他们离开或停止吸烟。

加入无烟活动，积极参与支持无烟环境的活动和倡议，例如无烟家庭创建、无烟校园建设、公共场所控烟宣传等行动。让我们共同倡导无烟生活，耐心劝导亲友开启戒烟计划，携手打造清新健康的无烟环境。