近期泉州市开始降温，夜晨气温较低。据悉，秋冬季降温后，心脑血管和呼吸系统面临的健康风险会明显上升，易引发心肌梗死、心律失常、急性心力衰竭和脑卒中等心脑血管问题，同时易诱发支气管哮喘急性发作和急性呼吸道感染等呼吸系统问题。昨日，记者咨询了相关专家，了解降温后心血管和呼吸系统健康方面的注意事项。

□融媒体记者 杨泳红

天气趋势 凉意凸显

昼夜温差持续拉大

记者从市气象台了解到，受冷空气影响，我市25日开始降温。此次最低气温降温幅度在3℃—5℃附近，大部分地区夜晨最低气温在16℃—21℃。此次降温幅度并不大，日平均气温仍处于22℃以上，未达到入秋标准。

市气象台预测，今后三天受副热带高压稳定控制，大气层整体偏干，天气持续晴好，无雨水打扰。最高气温会略有回升，最低气温在13℃—22℃，一早一晚凉意凸显，昼夜温差持续拉大。此外，近期昼夜温差较大，夜晨体感温度较低，推荐洋葱式穿衣法（指像洋葱一样多层穿搭：内层排汗、中层保暖、外层防风，方便根据昼夜温差随时增减衣物）。

呼吸系统 早打疫苗

口鼻保暖勤洗手

据晋江市医院（上海市第六人民医院福建医院）呼吸与危重症医学科学科带头人、主任医师李天林介绍，降温后，流感及其他急性呼吸道感染是需要重点防范的问题。寒冷空气会损伤呼吸道黏膜，门窗紧闭又增加了病原体传播机会，而流感严重时可导致肺炎、心脏损伤等并发症，呼吸道感染还会反过来加重心脑血管负担。接种流感疫苗是预防流感的有效手段，60岁及以上老年人、慢性病患者、儿童、孕妇等重点人群应优先接种；条件允许时，应每天开窗通风2至3次、每次10分钟至15分钟；前往商场、地铁等密闭人员密集场所应规范佩戴口罩，勤洗手，避免用手触摸眼、鼻、口。

他还表示，哮喘急性发作同样与冷空气密切相关。哮喘患者的气道处于慢性炎症和高反应状态，冷空气刺激可直接引起支气管平滑肌痉挛。预防上，外出做好口鼻保暖、戴口罩阻断冷空气是基础，同时要避免接触过敏原、避免剧烈运动和情绪激动，平时需长期规律吸入控制药物，并随身携带救急药物。

因此，降温后呼吸系统防护的关键是口鼻保暖、疫苗先打、通风洗手不松懈、咳喘加重早处理。

心脑血管 保暖求稳

基础病者不停药

心肌梗死也是降温后需重视的问题。李天林医生表示，寒冷刺激会促使交感神经兴奋，心率加快、血压升高、血管收缩，心肌耗氧量随之增加，同时可能诱发冠状动脉痉挛，严重时血管斑块破裂形成血栓，堵塞冠状动脉就会发生急性心肌梗死。针对这一风险，预防的重点是避开清晨低温时段锻炼，冠心病患者更适合在下午或傍晚进行散步、太极拳等有氧运动；抗栓、降压、降脂药物必须坚持服用，不能因为症状缓解就自行停用；一旦出现突发胸闷、胸痛，持续20分钟以上不缓解，伴大汗、恶心或濒死感，应立即拨打急救电话。

李天林医生还介绍，脑卒中的诱因与心梗有相似之处。从温暖室内转移到寒冷室外时，交感神经受刺激，大血管收缩、血压升高，出血性卒中风险增加；寒冷还会使血液黏稠度上升，易于形成血栓。因此，头部保暖对预防寒冷诱发的脑血管痉挛尤为关键，出门戴帽子，同时注意四肢保暖；保暖的重点是“稳”而非“厚”，减少频繁在冷热环境之间切换；高血压、糖尿病患者不可擅自停药或改量，起床和改变体位时尽量缓慢；出现突发头晕、讲话不清、一侧肢体无力时，应立即就医。

因此，降温后心脑血管防护的关键是保暖求稳、药不能停、出现胸痛卒中信号立即就医。