夏季气温攀升，冰饮、烧烤、夜宵成为许多市民的“标配”。然而，口腔门诊的就诊量也随之大幅上升。口腔问题为何偏爱夏天？日常生活中哪些习惯正在悄悄伤害牙齿？记者采访了泉州市牙医师协会副会长王东涛，为您详解夏季口腔健康的防治要点。

□融媒体记者 张沼婢

口腔溃疡就诊率 比其他季节高

王东涛介绍，夏季昼长夜短，人们容易熬夜，导致睡眠不足，加上冷热交替饮食，免疫力下降，口腔问题集中爆发。其中三类疾病最为常见：

一是龋齿。夏季冰奶茶、冰淇淋、碳酸饮料等高糖冷饮摄入增多，糖分在口腔中滞留时间延长，口腔细菌与糖分接触后产生酸性物质，持续腐蚀牙釉质。王东涛指出，很多年轻人喝饮料“一口闷”或者慢慢含饮，都会大大增加龋齿风险。

二是牙周炎。高温高湿环境下，牙菌斑繁殖速度加快，牙结石加速堆积。初始症状只是刷牙时牙龈红肿、出血，容易被误认为“上火”而忽视。王东涛强调，若不及时干预，炎症会逐步侵蚀牙槽骨，导致牙齿松动甚至脱落，还会增加糖尿病、心血管疾病的发病风险。

三是口腔溃疡。夏季反复的冷饮刺激、辛辣烧烤加上熬夜，让口腔黏膜反复受损。中医认为“舌为心之苗窍”，夏季对应五脏中的“心”，心火过盛便会灼伤口舌而生疮。王东涛表示，临床上夏季口腔溃疡的就诊率比其他季节高出三成以上。

“冷热交替”是口腔的隐形杀手

许多市民喜欢刚吃完火锅就灌下一杯冰饮，这种“冰火两重天”的体验看似过瘾，却对牙齿伤害极大。王东涛特别提醒，冷热交替是夏季口腔健康的“头号敌人”。

他解释，当牙齿在短时间内承受数十摄氏度的温差时，牙釉质会发生剧烈的热胀冷缩，产生肉眼看不见的微裂纹。这些微裂纹为细菌入侵打开了通道，久而久之导致龋齿和牙敏感。

同时，冷刺激会使唾液分泌锐减，口腔自洁能力大幅下降，细菌疯狂繁殖。此外，冷热反复刺激还会导致口腔毛细血管反复扩张收缩，加重黏膜损伤，直接诱发或加重口腔溃疡。

“烧烤配冰啤酒，牙齿最受伤。”王东涛建议，冷热饮食应至少间隔30分钟，让牙齿温度逐渐恢复。冷食和饮品的最佳温度为10℃至40℃之间，既解暑又不伤牙。

饮用酸性饮料尽量用吸管

如何在这个夏天保护好口腔健康？王东涛给出了四重可操作的防线。

第一，清洁升级。每天早晚采用巴氏刷牙法（牙刷斜45度对准牙龈沟）刷牙，每次不少于3分钟。每天至少使用一次牙线或冲牙器，清理牙缝中的食物残渣和菌斑。每年1至2次到正规口腔机构进行洁牙，清除顽固的牙结石。

第二，饮食调整。减少碳酸饮料和高糖冷饮的摄入频率，多喝白开水或淡绿茶。王东涛特别提醒，饮用酸性饮料时尽量使用吸管，减少液体与牙齿的直接接触。吃完甜食或喝完饮料后，先用清水漱口，等待30分钟再刷牙，避免在牙釉质被酸软化时造成磨损。

第三，规律作息。避免熬夜，保证充足睡眠。夏季出汗多，每日饮水不少于2.5升，保持口腔湿润，促进唾液分泌，增强口腔的自洁和修复能力。饮食上可适当多吃富含维生素B族和锌的新鲜蔬果，减少辛辣、过烫食物。

第四，定期检查。口腔健康重在预防。即便没有任何不适，每年也应至少进行一次口腔健康检查和专业洁牙。王东涛强调，持续性牙痛、牙龈反复出血、牙齿松动等都不是小问题，是口腔发出的“警报”，应及时就医，切勿自行用药或拖延。

王东涛最后提醒广大市民，口腔是消化系统的第一道防线，其健康直接关乎全身。摒弃“冷饮配烧烤”的放纵习惯，科学护牙，才能让健康笑容伴随整个夏天。