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2022-10-03 09:20:02 来源:泉州晚报
老人向记者透露其长寿秘诀:最主要的就是保持好心情,生活有规律,饮食清淡,每天坚持运动。

老人自创“百岁健身操”
老人坚持自己炒菜做饭

泉州网10月3日讯(记者 吴志明 通讯员 连键刚 庄碧凤 文/图)泉港区山腰街道锦塔社区的李送妸老人今年103岁了,但她依旧耳聪目明,不仅能自己做饭洗衣服,还在记者面前打起了一套自创的“百岁健身操”。重阳节前夕,记者来到老人居住的古厝一睹其风采,老人向记者透露其长寿秘诀:最主要的就是保持好心情,生活有规律,饮食清淡,每天坚持运动。

生活能够自理 自己洗衣做饭

临近中午,老人洗好了小白菜,从柜子里拿出砧板和菜刀,开始切菜。她的动作不快,但菜被切得很细。随后,她又从柜子里拿出炒锅放在电磁炉上,打开电磁炉开关,倒上花生油,待锅里的油热了,下菜,翻炒,放盐巴和鸡精,继续翻炒,一系列操作显得有条不紊。发现锅里多了水,她还将多余的水打掉,再浇上一点花生油,翻炒几下,一盘色香味俱全的青菜就炒好了。“菜得等要吃的时候再炒,不然营养就流失了。”老人说。

灶台上有一个电饭锅,老人说这个是用来煮干饭的,房间里还有一个电饭锅是煮稀饭的。打开一看,里面是地瓜粥。“奶奶都是自己做饭自己炒菜,电磁炉、电饭锅这些都会用。”老人的孙媳妇庄月珍介绍。

李送妸出生于1919年12月26日,早年在供销社卖布,其老伴在上个世纪八十年代过世。老两口生育了5个儿子6个女儿,如今最小的儿子也已61岁。孙子辈则有五六十人,曾孙辈有五六十人,玄孙辈也有十几人,一大家族总共有100多人。每年老人过生日时,家族在外工作的子孙大部分都会赶回来为老人祝寿,一大家子经常可以坐十桌左右。“儿孙们都很孝顺,平时有回家都会来看我,陪我聊天。”老人说。

饮食起居有规律 自创“百岁健身操”

“从我小时候起,奶奶就喜欢一个人住在老房子里,生活各方面都能自理,洗衣、做饭、买菜等都是她自己做。”李送妸的长孙庄福明说,虽然儿孙家庭都搬进附近小区居住,但老人还是习惯待在幽静的老房子里。

“一个人居住比较自由,想早点吃就早点煮,想晚点吃就晚点煮。”老人介绍,在作息方面,她一般是早上6点多起床,晚上6点多就睡觉,早睡早起。饮食方面比较清淡,以素食为主,喜欢吃蔬菜。早餐一般是喝一杯豆浆配饼干,午饭煮地瓜粥,晚饭有时候会煮咸粥,“想吃什么就煮点什么,不要求吃好,吃饱就可以了。平时下午四五点就吃晚饭了。”吃完饭,她喜欢到附近儿孙家里去走走,坐会儿聊聊天,顺便运动。说到运动,老人每天三餐吃完后都会做一套自创的“百岁健身操”。老人还现场为记者演示,只见她慢慢地往前走着,双手不停地左右甩动,脚也不时踢几下,嘴巴里还念念有词。老人说,她这是在数数,从1数到12,换个方向继续甩,再从1数到12,再换方向。

在庄月珍眼里,老人喜静,性子不急不躁,饮食起居很有规律,餐后运动的习惯已坚持了20多年。这些好习惯让老人至今依旧身板硬朗、耳聪目明。早上庄月珍骑着摩托车来到奶奶家时,奶奶听到摩托车声音就知道是她来了,主动打开门等她。老人手上戴着一块手表,虽然手表很小巧,但老人还是一下子就能看出是几点。粗一点的针拿在手里,老人还能穿针引线。

采访中,老人面带微笑,思路清晰,说起儿子女儿的生肖,都是信手拈来。“最主要的就是保持好心情,心态要好一点,家庭团结最重要。”老人说道。


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