午间燥热 早晚凉爽

泉州网9月21日讯（记者 陈小芬）昨天上午，我市整体以晴到多云的天气为主，截至上午11点，全市大部分乡镇的最高气温已攀升至30℃以上，其中，南安市东田镇最高温气达35.1℃，户外体感燥热。

今明两天我市以多云天气为主，山区部分乡镇午后有阵雨出没，大家出行带好雨具。气温方面，较前期会小幅回落，大部分乡镇最高气温30℃～32℃，后天（23日）雨水停歇，天气全面转好。

近期的天气，午间燥热，早晚凉爽，大家白天出门时还是要做好防暑防晒的措施，夜间休息时切勿贪凉。另外，午后记得防范局地阵雨带来的不利影响。

正值夏秋换季时节，白天气温偏高，人体水分蒸发快，傍晚微凉。夏末初秋养生方面，我们要注重养肺、补水，多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品，如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。除了多喝温水外，秋天新鲜而丰富的水果也是抵御秋燥的佳品，如雪梨、木瓜、苹果、杨桃、红枣、葡萄等应季水果。

对于身体弱的人而言，秋季应该吃些肉类补一补。在肉类的选择上，以鸭肉为最好。秋高气爽，气温适宜，秋季是锻炼的好时节。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，如慢跑、散步、登山、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

另外，秋季的防晒也不能忽略，要格外注意眼睛和唇部的防晒，可以选择帽子、遮阳伞、墨镜和润唇膏。

泉州市区天气预报

21日 多云 26℃～31℃

22日 晴 25℃～31℃

23日 晴 25℃～31℃

24日 晴 25℃～32℃

25日 晴 25℃～32℃

26日 晴 26℃～32℃