您身边一定有这样的人：夜里鼾声如雷，时不时突然安静十几秒，然后猛吸一口气，像被呛到一样醒来，翻个身继续打鼾。

很多人把打鼾等同于“睡得沉、睡得香”，但福医大附二院睡眠医学科主治医师陈毅菁提醒：其实，打鼾是睡眠呼吸暂停的典型警报，这是一种会悄悄拖垮全身的慢性病。

陈毅菁说，中药在治疗该病时，会根据打鼾程度、人体胖瘦、伴随症状精准组方，重在健脾化痰、活血通窍，从源头上杜绝痰湿产生。而更具特色的，是以下六种无创、安全的中医外治疗法，解决气道堵、阳气虚、痰湿重、睡眠乱、代谢差等问题。

●辨证针灸：调气机，开气道

通过针刺特定穴位，调节全身脏腑气机，尤其疏通上焦（肺、咽）经络，帮助松弛的咽喉肌肉恢复张力，快速减轻打鼾憋气症状。同时健脾理气，促进水湿代谢，对虚胖、松软体型有辅助塑形效果。

●耳穴压豆：安睡眠，控食欲

在耳部对应反射区贴压“王不留行籽”，持续刺激，能镇静安神、通利鼻窍，改善入睡困难和夜间易醒。还能抑制异常食欲，减少夜食倾向，帮助控制痰湿，温和调理易胖体质。

●穴位贴敷：温通经络，固护阳气

将特定中药贴敷于体表穴位，药性渗透肌表，温肺散寒、扶正固本。尤其适合怕冷、鼻塞、流涕、遇寒加重的虚寒型打鼾者，药效持久柔和，老少皆宜，可作为日常巩固调理。

●揿针疗法：浅针久留，舒适持续

这是一种微型皮内针，贴于穴位后可保留数小时，持续刺激经络，舒缓气道紧张痉挛，利咽通窍。能减少夜间浅眠和反复憋醒，同时温和调理脾胃运化，帮助代谢湿浊，不影响白天工作生活，舒适度很高。

●穴位埋线：长效调理，重塑代谢

将可吸收的医用线体埋入穴位皮下，持续刺激15天至20天，健脾化痰、调和胃肠、改善脂质代谢。对顽固性腹型肥胖、痰湿体质效果明显，能降低鼾症和鼻炎复发概率，尤其适合工作繁忙、无法频繁就医的人群。

●刮灸疗法：通络加温阳，双效合璧

融合刮痧的通络祛瘀和艾灸的温阳散寒，沿督脉、肺经、脾经操作，快速排出体内寒湿浊脂，改善身体困重、夜间呼吸沉重、畏寒难眠。一通一温，同步实现通窍、安眠、祛湿、减重多重收益。

□融媒体记者 张沼婢