每次排便、咳嗽，甚至走路稍一用力，肛门处就有一团“肉”掉出来，这个难以启齿的烦恼，困扰了94岁的黄奶奶（化名）多年。虽然脱出物能自行还纳，但症状反反复复，排便越来越费劲，肛门坠胀、内裤潮湿，老人家生活质量大打折扣。

在家人的坚持下，黄奶奶来到福建医科大学附属第二医院结直肠外科就诊。经检查，老人肛门肿物脱出约3厘米，结合影像学等辅助检查，最终确诊为直肠脱垂，也就是人们常说的“脱肛”。

脱肛，通俗地讲，就是盆底的肌肉和筋膜像用久了的橡皮筋，慢慢失去弹性、变得松弛，原本固定住的直肠失去支撑，向下滑脱，“跑”到了肛门外。在接受手术治疗后，老人家已恢复健康。

该院结直肠外科主任医师邱成志表示，高龄绝非手术的禁忌因素，只要方案精准、操作精细、护理到位，超高龄患者的多年顽疾同样能安全根治。他提醒，50岁以上的女性，尤其是多产、绝经者；长期便秘或排便费力者；慢性咳嗽患者；因前列腺增生而排尿困难者，以及既往有盆腔手术史者，都是直肠脱垂的高危人群。

若出现排便或走路时肛门有“肉球”脱出、肛门反复坠胀总有“没拉干净”的感觉、内裤常有黏液或血丝、肛周潮湿瘙痒等问题，甚至排便困难或大便失禁，应及时到正规医院肛肠科或结直肠外科就诊，切勿拖延治疗。患者常将脱肛当成痔疮，自行购药治疗，两者本质不同，痔疮药对脱肛无效，反而会延误病情。

在科学预防方面，邱成志给出了实用建议：饮食上，多吃蔬果粗粮，每天保证充足水分摄入，保持大便通畅；每天坚持做凯格尔运动，每次5分钟到10分钟，强化盆底肌；如厕时间不要超过5分钟，如厕时，可在脚下垫个小板凳，模拟蹲姿利于排便；50岁以上、长期便秘或有慢性咳嗽者，每年应做一次直肠指检。

同时，要避免久坐马桶，以免盆底持续受压；无便意时，不要硬挤，越用力，盆底越松弛；慢性咳嗽要及时治疗，不可久拖。一旦出现脱肛症状，尽早到正规医院就诊，别把小问题拖成大麻烦。□融媒体记者 张沼婢 通讯员 刘旺武