三伏天不开空调 78岁老人中暑

专家提醒：高温不仅会导致中暑，还可能加速衰老、增加中风风险

泉州网7月28日讯（融媒体记者 陈玲红）近日，泉州一78岁的老太太因三伏天舍不得开空调，仅靠一台风扇降温，最终出现头晕、全身无力等中暑症状，被女儿紧急送医。这一案例折射出不少老人夏季居家“开不开空调”的矛盾。新华社、央视援引权威研究指出，高温不仅会导致中暑，还可能加速衰老、增加中风风险，夜间高温带来的死亡风险甚至会提升40%~50%。

老太白天捡废品 在家只吹电风扇

在泉州市丰泽区坪山路旁的一栋居民楼里，78岁的王老太大热天也舍不得开空调。中午她会躺在客厅沙发上，用摇头风扇驱散暑气；夜里回到房间她依然坚持不开空调，只因她觉得自家住在二楼“挺阴凉的”，没必要浪费电。

这份“节俭”差点让王老太付出健康的代价。王老太的女儿刘女士介绍，母亲暑假在泉州帮忙接送孩子，白天闲暇时还会到小区及周边巡逻捡拾废品。几天前的一个傍晚，刘女士回家时发现母亲瘫在沙发上、有气无力，一问才知道她觉得“头晕、全身没力气”。刘女士赶紧将老人送往附近诊所，医生诊断为中暑。

事后，王老太仍坚持认为自己只是在外面走太久、忘了带水才不舒服。但医生严肃提醒：酷暑时节，尤其是在闷热的天气里，千万不要舍不得开空调。适当使用空调不仅能让人体感到舒适，更是对抗暑气、保护身体的重要方式。

长期处在高温下 中风风险会升高

一到夏天，目睹年轻人一天到晚吹空调，老人家常常会觉得不健康，有时会一天都不开空调。可是酷暑中不开空调就对了吗？最近，新华社、央视援引权威研究给出了明确答案：高温对人体的损害被严重低估。

报道指出，有研究显示，人体待在33.0℃～36.9℃环境中的累计时间越长，后续体重、BMI以及腹部内脏脂肪面积增加得越明显。长期待在高温环境中，可能会持续削弱脂肪代谢能力。2025年，香港大学团队发表在国际期刊《自然-气候变化》上的一项研究中纳入了近2.5万名成年人的数据，发现高温累积暴露量的增长，会增加一个人的生物学年龄；暴露的极高温事件越多，他们的器官就衰老得越厉害。武汉市中心医院神经内科主任、主任医师经屏刊文介绍，高温天气下，人体为了散热会努力把血液循环到体表，使大脑的血流量锐减。大量出汗还会带走人体大量的水分，如果没有及时得到补充，容易导致血液黏稠，进而形成血栓堵塞脑血管。双重打击之下，就会造成缺血性脑卒中。

夜间高温更可怕

很多人到了晚上怕着凉，入睡前会关掉空调入睡。但你不知道的是，夜间高温的伤害比白天更隐蔽和凶险。

国际气象标准规定，夜间最低气温≥20℃就称得上“热带夜”，而在我国很多地区，夏夜都达到或超过25℃。

报道指出，中日韩28座城市918万余条居民死亡数据经过研究整合后显示，热夜暴露可独立增加40%～50%的非意外死亡风险。夜间高温会扰乱人体自主神经系统，造成心跳加快、外周血管收缩、血压波动升高，显著加重心血管长期负荷，极易诱发急性心梗、心绞痛、恶性心律失常等危重急症。老年人、儿童、孕妇及高血压、心肺疾病等慢性病患者体温调节、热损伤修复能力偏弱，是热带夜相关急症的高危群体。

记住这5个空调“开法”

高温天开空调，怕“吹出病”，记住下面5个“开法”，让你吹得舒服、更安心。

巧用空调模式。长期开制冷模式，容易因为冷风直吹、温差过大，导致头疼、关节酸痛、受凉感冒。可以试试用“除湿模式”，它不会吹出刺骨冷风，室内温度波动极小，体感更柔和。当室内湿度降到40%～60%时，汗液可以正常蒸发，体感温度会直接降低2℃～4℃，这也是为什么潮湿天气开除湿不觉得冷，却浑身干爽通透的原因。一般来说，使用空调除湿模式建议不要超过2个小时，更不要彻夜开启，以免因空气过度干燥而危害健康。

选对昼夜温度。日常空调温度建议设置在26℃～28℃的“黄金区间”。白天25℃～26℃体感舒适，夜间睡觉时可升至27℃～28℃，避免后半夜过冷。刚回家打开空调，可先开23℃快速降温，30分钟后调回26℃，避免长时间低温运行。

风向朝上更制冷。开空调制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。制热时，则让空调风向朝下。一般来说，冷空气向下走，而热空气反之，这样可充分利用冷热空气自身的物理特性，实现空气自然交换。

定时开窗通风。长时间关窗开空调会使空气不流通，空气质量下降，容易引起鼻塞、喉咙干、打喷嚏等呼吸道不适。应注意时常换气，保证室内空气新鲜。

不要频繁开关空调。重启空调的耗电相当于持续运行20～30分钟。外出小于1小时的情况，建议不要关闭空调，空调温度调高1℃～2℃即可。