在寒冷的冬季，大家纷纷拿出“十八般武艺”来保暖，殊不知，很多保暖方法并不靠谱，甚至会让人越来越冷。

●误区一：衣服穿得越多越暖和。

“穿得越多越暖”是一个误区。穿衣保暖的关键在于有一定的厚度，并且在衣服之间有合适的空气层。当空气层太厚时，从内至外就会产生比较明显的温差，而这就会导致空气流动产生“热对流”。一旦发生了“热对流”，热量的流失反而会更快。

建议采取“洋葱式”穿衣法：内层选择柔软、透气、吸汗的棉质或保暖内衣；中层搭配毛衣、卫衣等；外层选择轻薄的夹克、风衣或马甲。这样搭配既能抵挡冷风，又便于根据温度随时增减。

重点保护身体这五个易受寒的部位：颈部、腰部、膝部、腹部和足部。在寒冷的天气里，建议佩戴帽子、围巾、手套，穿袜子等加强保暖。

●误区二：紧闭门窗挡住冷风。

冬季是流感的高发期。如果外出后把病毒等带回家，家中又不能做到定期通风，病毒浓度在密闭空间内升高，容易引发流感。因此，室内必须开窗通风。

大家可以每天上午一次或者下午一次开窗通风，最好在温度较高的时候，让室内空气流动起来，积聚在室内的病菌就不容易生存。

●误区三：喝酒可以驱寒。

天气冷了，有些人习惯饮用高度酒来抵御寒气，事实上，饮酒并不能起到保暖的作用，反而可能加剧寒冷感。

老中医林禾禧说，酒精会使皮肤血管扩张，血流量增加，使人体有一股热烘烘的感觉。然而这种“温暖”非常短暂，由于皮肤血管扩张和血流量增加，通过皮肤散去的热量也大大增加，身体非但不能保温，反而更容易受寒。由于酒精消耗体内热量，反而使人体减弱或丧失了对外的防御能力，病毒和细菌也极有可能乘虚而入，如不采取保护措施，更容易引起感冒等疾病。

此外，酒精对消化道的刺激也比较大，胃和十二指肠溃疡、食管炎等消化道疾病患者尤其要注意。

●误区四：手脚冰凉，立即用取暖设备。

冬天容易出现手脚冰凉的情况，不少人习惯立即用取暖设备为局部取暖，事实上，这种急速加热的做法可能导致手脚皮肤受损或血管破裂。

专家建议，冬季从室外归来，如果想给冰冷的手脚取暖，应首先轻轻揉搓手脚，使其慢慢恢复正常温度，再到取暖器旁取暖。这样可以避免因温差过大引起血管受损。

□融媒体记者 张沼婢