指导医生：泉州市第一医院皮肤科副主任医师 王丽纳

■融媒体记者 陈小芬

盛夏时节，太阳火辣辣，随着紫外线强度攀升，防晒话题再度引发关注。行走在街头巷尾，帽子、墨镜、防晒衣、遮阳伞、防晒喷雾等各种防晒神器，被公众用得淋漓尽致。

据悉，近年来，随着公众防晒意识增强，晒伤就医比例显著下降，但部分户外工作者、老年男性及旅游人群仍为晒伤高发群体。泉州市第一医院皮肤科副主任医师王丽纳提醒，紫外线损伤具有累积性，科学防晒不仅能避免急性晒伤，还能预防长期光老化问题。在防晒路上，一定要避免“过度防晒”，以免导致维生素D缺乏。

紫外线损伤是累积性 防护漏洞需警惕

“随着防晒意识增强，因晒伤就医的患者较十年前的比例有所下降，但老年男性对防晒的重视程度较低，也有部分人群的防晒措施不足。”王丽纳说，旅游、游泳人群易因疏忽颈部、四肢防护出现急性晒伤。此类患者常表现为皮肤红斑、水肿，严重者甚至出现水疱，伴随灼痛感，这时就要及时就医。临床治疗以冷敷、抗炎修复为主，但部分患者可能遗留色素沉着，需遵医嘱使用多磺酸黏多糖或氢醌乳膏等产品。

王丽纳介绍，紫外线对皮肤的损伤是累积性的，在一些交流分享会上，大家常用这个国外案例：一位老师20多年来在同一个教室给学生上课，他的左侧面对着窗户，也就是光线好的方向，右侧则背着光线。就这样，经过20多年的紫外线照射，老师左侧面的皮肤与右侧存在非常大的差异，左侧皮肤光老化特别严重，不仅出现粗糙、皱纹、色斑，皮肤的弹性也在下降。

值得注意的是，长期户外工作者（如渔民、建筑工人等），因持续暴露于紫外线，又加上防晒不到位，皮肤光老化问题突出，表现为皱纹、色斑及脂溢性角化（老年斑）。

防晒选择因人而异 修复慎用“偏方”

针对防晒产品选择，王丽纳给出专业建议，如敏感肌患者与儿童，要优先选用含氧化锌、二氧化钛的物理防晒剂（SPF30+、PA+++），刺激性小。但不管什么人群，使用防晒产品前最好在耳后或手腕进行测试，避免过敏。

“防晒应因人而异、因地制宜。”王丽纳说，对于通勤者来说，选择宽边帽、防晒伞等简单遮蔽物，避免强烈日晒时间段外出即可；而长时间户外作业者，需配合防晒霜与遮蔽用品，并注意皮肤透气与清洁。

黄瓜作为“减肥美容的佳品”，长久以来一直受到人们的青睐。不少人晒后修复会用黄瓜片敷脸。除了黄瓜，还有人涂牙膏。对此，王丽纳表示，并不推荐，“牙膏中的薄荷醇可能加重炎症，黄瓜则存在过敏风险”。王丽纳建议，晒后修复可使用医用喷雾或修复面膜，严重晒伤者可配合表皮生长因子喷剂。

拒绝“过度防晒” 每日需适度接触阳光

热浪滚滚的盛夏，“炎”值飙升，很多人出门总是“全副武装”：遮阳伞、防晒帽、太阳镜、防晒面罩、防晒衣……从头到脚裹得严严实实，连一根头发丝也不放过。防晒霜也是出门涂、阴天涂，担心露出一点皮肤，色斑、晒黑、衰老等问题就会找上门。如此防晒真的正确吗？

王丽纳说，紫外线具有消毒灭菌的作用，但也会损伤皮肤，加速皮肤衰老、黑色素沉淀，甚至诱发皮肤癌。因此，防晒很重要，但如果一年四季一点太阳也不晒，会影响皮肤合成活性维生素D，影响身体对钙的吸收和利用。对于成人来说，缺乏维生素D，会增加骨质疏松、骨折的风险。有人可能会反驳：“那吃维生素D啊！”有研究指出，皮肤合成的维生素D可以与维生素D蛋白100%结合，而口服的维生素D只能结合60%。口服维生素D同时配合晒太阳才能有效补钙。

“就像植物需要阳光才能茁壮成长，人类也如此。”王丽纳建议，非暴晒时段（如早晨或傍晚）每天接触阳光15分钟，有助于合成维生素D，预防骨质疏松。

小贴士

晒伤应急处理：

1.轻度晒伤（皮肤发红、灼热感）：

立即冷敷，可使用生理盐水或硼酸溶液湿敷；使用含神经酰胺或透明质酸的修复喷雾。

2.中度晒伤（红肿、疼痛）：外用抗炎药膏（如医生推荐的糖皮质激素类）；避免摩擦或抓挠患处。

3.重度晒伤（水疱、脱皮）：及时就医，避免自行挑破水疱；医生可能会开具表皮生长因子等修复药物。

修复期注意事项：

1.避免使用热水洗脸或洗澡；

2.暂停使用含酒精、酸类或去角质的产品；

3.若瘙痒明显，可口服抗组胺药物（如氯雷他定）。

色素沉着处理：

部分晒伤患者可能遗留色素沉着，可在医生指导下使用多磺酸黏多糖乳膏、氢醌乳膏（需根据肤质选择）。