小暑至 盛夏始

泉州网7月6日讯（记者 许钹钹）酷暑难耐中，今天我们迎来了小暑节气。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，从小暑到大暑，是一段高温、高湿，天气炎热、雷暴增多的时间，也是一年中最热的时节。

昨天，全市“晴歌”高唱，阳光热辣滚烫，大部分乡镇最高气温突破35℃，全市58个乡镇最高温超过37℃，其中安溪县金谷镇、泉港区山腰街道更是达到了39.4℃，为全市最高。

俗话说“小暑过，一日热三分”，这两天阳光依旧会“坚守岗位”，全市以晴到多云的天气为主。且未来一段时间，高温天气都将持续。

过去在民间，有小暑“食新”的习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米，做好饭供祀“五谷大神”和祖先，然后人人品尝新酒等。在北方，还有在入伏第一天吃饺子的习俗，而南方则吃藕。这个时节，暑气虽热，但热烈的阳光也不失为消毒杀菌的一种好方式。民间还会有晒书画、晒衣的习俗，也即俗话说的“六月六，人晒衣裳龙晒袍”。家家户户会在这一天，将字画、书籍、衣服都搬出来晒，以祛除霉味，驱除书虫。

小暑时节是人体阳气最旺盛的时候，这段时间要注意劳逸结合，保护阳气。饮食方面，以清淡、消暑清热为主，可以吃些绿豆汤、冬瓜、苦瓜、苦菜等清热泻火的食物，也适合多喝茶水。

小暑时节气候炎热，运动宜缓，避免运动量过大、时间过长。否则大汗过后容易津液亏损，可能会出现乏力、心慌等症状，可以尝试太极拳、八段锦、瑜伽、慢跑等运动量较小的轻度运动。运动结束后，或大汗淋漓回到家中时，也不要贪图一时舒爽选择冲冷水澡。

我国中医向来有冬病夏治的传统疗法，今年入伏在7月15日，正处于小暑时节。根据“春夏养阳”的原则，可借助三伏天之阳气与药物、穴位的协同作用，通过中药内服，穴位贴敷、针灸、拔罐等治疗手段，增强人体抗病能力。

泉州市区天气预报

7月6日 晴转多云，27～34℃

7月7日 晴，27～34℃

7月8日 晴转多云，27～33℃

7月9日 多云，27～33℃

7月10日 多云，27～34℃

7月11日 多云，27～34℃