民声有约 特色专题 直播泉州 读报 美食 健康 文旅 报料 视频 图片 创客 V R 县区

您的位置: 泉州网>综合
2024-03-26 11:37:37 来源:健康中国

多学一个知识点

——跑步的正确姿势

跑步是牵动身体骨骼、关节、韧带和肌肉的组合运动,全身上下的关节都要有合理的运动姿态。第一,跑步时,身体稍微前倾,两肘屈成90度,双手握空拳,双臂前后交替摆动,而不是在前面交叉摆动。第二,下肢是跑步时的主要运动着力区域,跑步初学者或业余爱好者要短跨步,中足触地,足部抬起5~7厘米,膝关节适度内翻。

出品:健康报·谣言终结站科普小组

审核:国家健康科普专家库专家、北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室主任张一民

策划:李天舒 王宁

制图:王珺珂

编辑:范洪岩

制图:王珺珂

编辑:范洪岩

责任编辑:
泉州网版权与免责声明:

① 未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用本网原创作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:泉州网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。泉州网欢迎各兄弟网站开展平等合作。

② 凡本网注明“来源:XXX(非泉州网)”的作品,均转载自其他媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表泉州网赞同其观点和对其真实性负责,被转载网站、媒体、当事人若认为有侵权之处请来电告知,我们将及时处理。

③ 由于网络的特殊性无法及时确认稿件作者并与作者取得联系。为了保护著作权人的合法权益,及时准确地向权利人支付作品使用费,请本网站所用作品的著作权人直接与本网站联系,商洽稿费支付事宜。对于使用时未及核实的权利人,可以向本网站提交权利人身份证明材料。 如需合法使用本网站发布的拥有完全版权的稿件,也请直接与本网站接洽。联系电话:22500260,22500194。 联系邮箱:qzw@qzwb.com。

合作:15880996339 0595-22500230