夏季感冒注意多喝水、多锻炼、多睡觉 http://www.qzwb.com 2008年07月16日　11:26:23 来源：泉州晚报 想不到吧？夏季感冒竟比中暑的多     治疗注意多喝水、多锻炼、多睡觉     为什么感冒的竟比中暑的多     炎炎夏日，为什么感冒患者比中暑患者多呢？     专家认为，一是由于人们可以通过媒体等各种渠道了解天气情况，早早做好了防暑的准备；二是随着生活、生产和保健条件的改善，极大地降低了中暑的发生率；而那些从事强体力工作的劳动者，则因身体素质较好也不易发生中暑。所以，现实中中暑患者并不是很多。     而现在，很多家庭和单位都安装了空调和电风扇，当人们穿单衣长时间处在低温环境中时，就很容易受到寒气侵袭。同时，夏天室外温度高，室内温度低，由于儿童身体调节能力比较差，经受不了里外冷热的双重夹击，因而纷纷病倒。此外，很多人喜欢在傍晚或者晚上到游泳池、海边游泳，此时低水温也很容易造成人的生理机能出现暂时失调，这也是造成感冒几率增加的一大原因。     以泉州目前的情况看，气温应该还会升高。夏季感冒多是由于避热贪凉所致，由此提醒人们，高温时节也要注意保暖，不要长时间呆在低温环境中，尤其是在家里，晚上空调不可开得太低。     夏季感冒症状有何不同     从中医的角度讲，夏季感冒多因外界的风热、风寒、风湿之邪侵入人体所致。除了一般的感冒症状外，夏季感冒还有口渴心烦等内热现象。初期表现为：不停地流清涕、头昏脑涨、怕冷而出汗、心烦口渴，四肢无力等症状。病情较重的常有高热，而且出汗后热仍不退，并伴有头痛、沉重如裹、身体酸懒、倦怠无力、口干但不想喝水、小便黄赤、舌苔黄腻，有些患者还会出现呕吐或腹泻等。     前面已经提到，引起夏季感冒的外在原因是因为过度贪凉。而从比较通俗的角度来看，引起夏季感冒的内在原因是人体抵抗力下降：     1.天气炎热，人体出汗较多，汗腺的分泌消耗很多能量；     2.昼长夜短，闷热天气影响人们的睡眠和休息，导致睡眠不足；     3.夏天，许多人食欲减退，主要以清淡食物为主，影响了足够的蛋白质摄取；     4.由于天气热，一些人不愿运动，减少锻炼时间。     不明原因不能乱用药     夏季感冒不容易治好，主要是因为在治疗时没有辨清病症，有人一发热就用清热药，不仅没治好病，反而使病情加重。因此，治疗前必须弄清病因。     医生指出，夏季感冒用药上一般以祛风为主，但因相伴的热、寒、湿不同,其病也相应分为风热型、风寒型和暑湿型三种，临床表现不同，用药治疗也有区别，最好到正规医院经医生诊断后对症下药。     风热型：临床以发热重、恶寒轻、嗓子疼、口渴、咳嗽吐黏痰为主要症状，这类病人宜选用银翘解毒丸、维C银翘片等。如见上述症状的同时，咳嗽的症状较重，可选用桑菊感冒冲剂。     风寒型：临床主要特点是发热、恶寒、流清鼻涕，口不干，咳嗽时吐白稀痰，咽喉疼痛不明显或仅见咽痒，这种类型一般吃感冒清热冲剂。     暑湿型：主要的症状是有胃肠道的症状，如恶心、呕吐、腹泻，同时再加上外感风寒引起的发热、恶寒、流鼻涕等，可吃藿香正气水治疗。     除对症治疗外，夏季感冒患者可以适当加强锻炼、增强对疾病的抵抗能力。多喝白开水，因为夏季人们对水的需求量很大，再加上感冒时容易发烧，而发烧是人体与病菌抗争的过程，会消耗大量体液。同时，睡眠对治疗夏季感冒也有帮助。     夏季防感冒的“三个多加小心”     对待不同于其他季节的夏季感冒来说，应该采取特别的预防措施来减少或避免：     1.疲劳时要多加小心。中医认为熬夜易伤神和气，故夏夜保证充足的睡眠很重要。如果整天待在家中看着电视度日，或者过分繁忙，长时间持续工作，过度疲劳等，都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。     2.使用空调电扇要多加小心。要注意热伤风的“高危”场所。办公室里的空调开着，凉快倒是凉快，可时间长了难免被吹得四肢发冷，如果下班被热气一蒸，很容易热伤风。所以在办公室里如果用的是可调温的空调，最好把室温调至26℃以上，保持室内外温差不超过7℃，免得体温调节中枢负担加重。办公桌最好不要安排在冷风直吹的地方。稍有冷感就应穿上一件衣服。鞋子、袜子可以保护怕冷的腿部，在膝盖上盖毛巾效果也不错，同时注意经常站起活动活动，以增进末梢血液循环。下班回家，最好能先洗个温水澡，同时对肩、膝关节等自我按摩一番，帮助血流通畅。睡觉时空调或电扇不能对着头直吹。驾车族不要把温度调得太低，车厢内外温差在10℃以内为宜。另外最好放一件长袖衣服在车里，给自己留个变通的空间。     3.饮食上要多加小心。不暴饮暴食，不食高脂饮食以及不洁食物，喝冷饮要适度；饮食上宜清淡，少油腻，忌辛辣燥热之物。夏季出汗多，消耗大，要注意补充足够的营养以提高机体的抵抗力。补充蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好；新鲜蔬菜和水果，如西红柿、西瓜、桃、李等，含有大量丰富的维生素C；谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中，含有大量的维生素B类，有利于提高机体的抵抗力；还应多吃些清热利湿的食物，如苦瓜、桃子、乌梅、黄瓜、绿豆等。

发表评论 发短信给好友 收藏此页到365Key E-MAIL给好友

【泉州晚报严正声明】泉州网刊载泉州晚报各媒体文章已经过授权。2004年8月5日起，严禁其他媒体（包含政府网站、企业网站、商业网站、个人网站及相关出版物）未经泉州晚报明确授权，复制、改编、分发或发布泉州网上刊载的泉州晚报各媒体文章，否则本报将追究其法律责任。我们欢迎新闻媒体网站在平等合作和注明新闻来源的基础上转载本报的新闻，其他网站如有合作意向请与泉州网联系。联系电话：0595-22500138