□热线记者张景佳
上期早报互助坊发布说几位朋友为“放屁”这件事所深深困扰，读者们来电提供了自己的看法，我们综合一下大家的意见，整理如下，看对您能否有所宽慰。
臭屁是氢气甲烷的错
屁是身体排放的废气。有了废气自然要排放，放在体内对于人体显然是不利的。每个人都会放的，不单单你会放。所以，放屁，请泰然处之。
屁的成分大部分是二氧化碳、氢气和甲烷。由于人类的嗅觉对这些气体特别敏感，所以，大庭广众之下，尽管是偷偷放屁，仍能被人们迅速发觉并掩鼻喊臭。
按读者赵小姐的说法，爱放屁跟饮食有关，有些食物比较容易产气，例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品。可以的话，这些食物不要吃得太多。
不放屁对健康很不利
屁虽臭，但放屁却是一种正常的生理需要，它对人的健康非常有利。一个人一天到晚不放一个屁，这对健康不利，极有可能是胃肠道出了毛病。如果长时间没有放屁，肯定会腹部发胀如鼓，这说明腹部胀气。
在医院里，人们常常可以看到外科医生会对手术后的病人问道：你放屁了吗？那是因为动过手术的病人经过一定时间之后，若能频频放屁，就表明肠胃功能已恢复正常，它提示病人可以进食了。否则，到一定的期限之后若仍无屁放，则说明病人的肠蠕动尚未很好地恢复。
屁太多跟肠道消化有关
屁的多少与人的消化机能强弱有关。消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排气。读者张女士来电说，经常放屁是肠道失调，可以多吃一些菌类来调节，如蘑菇、香菇等。赵小姐还说要避免一大早空腹喝下牛奶，否则就很难消化，容易放臭屁。某健康产业集团的李先生也认为屁多是消化系统不好引起的。
改善饮食习惯减少尴尬
要减少放屁，特别是减少放臭屁，就应培养良好的饮食习惯。
公认的做法是：吃饭时做到细嚼慢咽，不狼吞虎咽，以免一起吃下太多空气；不食过饱；经常做一些体育运动。同时，少食用能大量产生气体的食物，如少吃豆类、淀粉等不易消化的食物。在饮食上建议少量多餐，不要暴饮暴食。
谢小姐说自己以前也是屁多，后来饮食清淡，多休息一段时间，自然也就好了。每天喝杯酸奶，有助改善肠胃功能。
刘先生给大家三点建议，大家不妨参考一下：平时多运动；饮食清淡，不吃白萝卜；睡前用手顺时针按摩一下腹部，按十分钟，坚持两周有效。
努力改善是为了正常放屁。但无论怎么改善，屁都是要放的。为了避免尴尬，放屁时尽量移动到人少处，走不开的话，就泰然处之吧，反正这事儿，谁都免不了，这个问题大家都有，也都能理解。是不？
