□早报记者张文实习生黄雅珊
考试在即，考生如何轻松上场?如何在考前及考试当中保持最佳状态，考出好成绩？早报昨日就此采访了泉州一中高级教师陈小喜。
要有自信
对于考试心理技巧，陈老师认为，首先，有自信心、有目标才有动力。高考期间考生应有良好的心理暗示：如“我很放松，一定能正常发挥”、“今天我很冷静，会考好的”、“难易无所谓，大家是公平的”、“全部科目我已做好复习”等。
应该有“平时当高考，高考当平时”的精神暗示。当然，也可以通过独自前往考点，来增强自己的信心。
摒弃“杂”念
其次，考生需要摒弃“杂”念，排除紧张情绪。同学们在考试之前应该摒弃任何一种“杂”念，使大脑处于“空白状态”，尽量使心情放松，排除干扰。
建议考生进考室前10分钟在考室外最好是一人平静地度过，可就近找个地方坐一会儿，或看一下笔记，再次浏览知识结构如语文的名句等。设法避开聊天。最好去一次卫生间，既解决了后顾之忧，又可以放松精神。
精力集中
最后是要集中注意力，迅速进入考试状态。
陈老师说，考生上场后切不可有杂念。注意力集中是考试成功的关键，一定的神经亢奋或紧张有利于大脑各部分之间的联系，有助于活跃思维，所以为了能在考试中得到上佳效果，应使注意力高度集中，确保思维的灵活和敏捷。
总之，考生只要掌握一定的应试心理技巧和答题技巧，完全有可能在平时的基础上发挥出更好的水平。
