蛟龙入水
争相入水
泉州冬泳联谊赛昨举行
早报讯（记者陈祥木潘登文/图）昨日上午，来自全省各地的l8支冬泳代表队、180名冬泳爱好者齐聚泉州，参加泉州市第二届“万龙杯”冬泳联谊赛。参赛选手中，年龄最大的为来自丰泽东湖冬泳队的60岁梁阿婆；年龄最小的则是来自石狮市游泳协会的13岁少年蔡剑鑫。
此次比赛为3000米接力赛，即每队9名男队员、l名女队员接力游完全程3000米，谁先到达终点即为冠军。昨日上午9时多，离比赛正式开始还有约两个小时的时间，但泉州顺济新桥南桥头附近早已人声鼎沸，数百名闻讯赶来的市民正在为参赛选手们鼓劲、加油。
上午11时许，比赛开幕前，面对不时刮来的凛冽寒风，运动员们毫不畏缩，纷纷脱掉厚重的外衣，只着泳衣，开始赛前的各种准备工作。
上午l1时30分，海水退潮，顺济新桥下的晋江水水流平缓，水温也比较暖和，约为l2℃左右，非常适合冬泳比赛。随着“砰”的一声发令枪响，比赛开始。在发令枪响的一刹那，l8名男女运动员一跃跳下寒冷的江水中，并在岸上队友及围观市民的呐喊鼓劲声中奋力向前方游去。
昨日下午1时许，经过约一个半小时的紧张角逐，本次冬泳联谊赛圆满结束。经过比赛，福州市冬泳代表队夺得第一，厦门游泳协会代表队、宁德福鼎游泳代表队并列第二名，泉州市鲤城顺济桥游泳协会代表队、泉州晚报社游泳馆代表队分别获得第四、第五名。
六旬阿婆坚持每天两小时冬泳
来自丰泽东湖冬泳队的60岁梁阿婆，是l80名参赛选手中年龄最大的。在昨日的比赛中，她是东湖冬泳队游第一棒的队员。发令枪响的那一刻，梁阿婆与其他选手一起，“扑通”跳入水中后，先后以仰泳、蛙泳等姿势，拼力向前猛游。
其间，梁阿婆虽然因体力跟不上等原因渐渐被其他选手甩在后面，但她毫不气馁，依然拼尽全力，向终点站前进。30米、25米、20米，眼看梁阿婆离终点站越来越近，在岸上的队友及围观市民边热烈鼓掌边大声呐喊，为梁阿婆鼓劲。终于，梁阿婆游完全程，并顺利地爬上岸来。上岸后，看到自己落后其他队员了，梁阿婆有些不好意思，连声说“不好意思，重在参与”。
“游泳特别是冬泳的好处确实很多。”采访中，梁阿婆告诉记者，她已有近l0年的冬泳历史了。在未参与冬泳健身前，梁阿婆有不间断头痛等毛病。而随着冬泳时间越来越长，梁阿婆的头痛等毛病逐渐减轻，最终于几年前完全消除。为此，深知冬泳有诸多好处的她连续l0年来，只要有时间，每天都要抽出约两个小时，坚持冬泳健身。
13岁少年速度不输“前辈们”
在昨日的比赛中，站在其他成年选手中，年仅l3岁的蔡剑鑫“显得很不起眼”。可令人没有想到的是，作为参赛选手中年龄最小的他在比赛中则是“身手不凡”。
比赛中，代表石狮市游泳协会参赛的蔡剑鑫接替前一位队友游接第8棒时，充分发挥其出色的游泳技巧。面对前后左右夹击的“前辈们”，小剑鑫毫不畏惧。为了保存实力，他以仰泳、蛙泳等相结合的方式，奋起向前。其间，他先后赶超多名选手，成功地游在前面，并保持到最后一刻，为石狮市游泳协会代表队取得第六名的好成绩立下“汗马功劳”。
加油呐喊
上岸后
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冬泳:21世纪的亮点
据网上有关消息称，国外体育锻炼专家曾预言冬泳将成为“21世纪的亮点”。被誉为“勇敢者的运动”的冬泳，经研究和实践证明，具有明显的强身健体、抗衰延寿作用。
冬泳的好处
据介绍，冬泳可以增强呼吸器官机能，减少或防止冬季易生的呼吸道疾病。能使肌肉纤维增多变粗、肌力增强，从而提高动作的速度、耐力和灵敏性。能改善四肢血液循环和机体新陈代谢，对减轻骨组织增生和肌肉酸痛、关节僵直、动作迟缓等老年性疾病很有帮助。还有助于全身的血液循环，可防止和减轻中老年人的动脉硬化及高血压、心脑血管疾病的发生。
冬泳可以提高抗寒力和免疫力。游泳促进了新陈代谢，从而提高人体对寒冷的抵御能力，可预防外感所引起的一系列疾病。
冬泳还可以有效改善性功能。国外和国内医学专家对冬泳者身体全面监测表明，长期参加冬泳者性腺激素的分泌有明显增加，虽然这在医学上尚无明确的理论支持，但是这种现象肯定与冷水的刺激有关，而且其实际效果也得到了冬泳者的印证。
冬泳的误区
误区一：以为冬泳包治百病。冬泳从本质上讲是一项体育运动，一些人希望通过冬泳的方法治疗疾病，必须慎重行事；误区二：以为所有的人都适合冬泳。有较严重疾病的人，如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，都不宜参加冬泳。即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从夏秋季开始，使身体逐步适应；误区三：以为游的时间越长越能锻炼身体。不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异。有两种现象值得注意，一是在水里游的时间过长，上岸后全身麻木、冷战不止，这极容易损伤某些器官。另一种现象是在水里的时间太短，刚下水就上岸，没有经受充分的刺激，达不到锻炼的效果。
冬泳的注意事项
冬泳还应该注意以下事项：感冒，包括轻微感冒，在下雪的初期和中期不能下水冬泳，感冒后期和即将痊愈时可以冬泳；酒后严禁冬泳；冬泳一定要控制游量；冬泳锻炼的安全体温是出水后5至10分钟内测得腋下体温不低于27．4℃，低于这个温度对身体不利，总之以不打寒战为宜。
从人对环境的适应能力来说，冬泳毕竟是一项“逆天时”、“反季节”的运动，人体生物钟需要有一个适应过程，因此参加冬泳必须从夏季开始，循序渐进，逐步适应水温的不断下降，以增强身体对寒冷的耐受力。
冬泳开始前，要进行足够的热身准备活动，游泳时应量力而行，适可而止，以感到全身轻松愉快、精神振奋为度。泳后感觉良好方可持之不辍，直至尝到甜头，冬泳便进入了生物钟范畴，成为冬季体育锻炼生活的一部分。（黄志平/辑）
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