旅途长，吃什么？人多，哪上厕所？坐车搭飞机，晕，怎么办？这些都
是“乘车综合征”的具体表现。别急，看我们如何帮你一一化解难题。
对症下药克服“乘车综合征”
火车
买票
●优先选择有始发车的列车购票，如果实在不行买到过路车的无座票难免得腰酸背痛脚浮肿了。
行李
●给自己找个位置都难，所以一定要少带行李。
●在候车时注意观察，每个火车站几乎都有工作人员组织提前上车，一般价格是5元一人。花5元钱，你就能避开拥挤的队伍，提前上车。这意味着可以争取到行李架上的一个空位。
●如果你既抢不到行李架，行李又重，那干脆托运行李。不过要记得托运行李一定要到车站行李房，千万不要轻易相信一些在广场上主动要求帮人托运行李的闲散人员。
吃
●方便面作为旅途的主食是必不可少的。计算一下你旅途中共需要几餐，除了早餐外，其余的都可以用方便面来填饱肚子。因为火车上人多，从座位走到开水房可能很困难,建议你买盒装的方便面，省去了每一次吃完后都要再次去开水房洗碗的麻烦。
●长途火车的停靠站很多，到了吃饭时间，你总能够遇到车正好停靠在沿途某一站。站台上都有售货员卖着热腾腾的盒饭和包子、炸鸡。站台上的盒饭一般在5元－8元。
●要是你就想待在火车上，根本不想挪地方，别急，只要到了吃饭时间，车厢内就会有工作人员开始叫卖盒饭。价格大多在15元，等到工作人员来回走了四五圈之后，同样的盒饭价格就从15元降到10元甚至是5元了。
方便
●春运期间每趟列车肯定都有不同程度的超员。虽然每两节车厢间都会有一个厕所，但免不了要排队，强烈提醒最好不要憋急了再去上厕所。
用水
●特别提醒大家，火车上的水味道可不那么好，自己带水的同时最好带点茶叶，茶叶可以除去水中的异味。
飞机
手续
●你需要带上自己的身份证和机票（电子机票除外），办理换登机牌和安检等手续。由于这些手续在飞机起飞前半小时内将不予办理，因此提前一个半小时到达机场你才会有充裕的时间办理手续。如果实在赶不上飞机，一定要提前和航空公司联系改签。但是要注意，很多旅客买到了低折扣的机票，但这些便宜的机票对旅客的乘机有更多限制，比如不能签转、不能更改航班等。
行李
●给行李办理托运手续，在换登机牌的时候就可以同时办理了，既不繁杂也安全，特别是瑞士军刀这类不允许带上飞机的小玩意，一定要记得托运。贵重物品还是随身带比较好。
吃
●只要不出国，乘坐飞机的时间就会控制在几个小时，大家不必要提前准备食物，飞机上都有供餐。飞机上还提供饮料，不允许自带水或者饮料上机。
●乘坐飞机前，吃东西还是有讲究的。要做到“三忌”：一忌大荤及高蛋白食物。这些食物在肠胃里停留的时间长，消化困难，加上人在空中消化液减少，胃功能变弱，极易产生胃肠痉挛。二忌大量的啤酒、汽水、黄豆、萝卜等，这些东西容易在体内产生气体。飞机飞行高度越高，气压越低，人体内胀气，就会产生胸闷、腹胀、呼吸不畅等。三忌进食过多和空腹上机，这两种情况有可能导致低血糖和胃、心功能不足。
客车
上下车
●乘坐汽车时首先注意安全，乘车时先下后上，排队上车，不要乱拥乱挤以免踩伤或者为小偷作案提供条件。
●上下车不必急于一时，要等到汽车停稳以后，抢车、扒车都是危险的。
●乘长途汽车，一定要忍住瞌睡。如果睡着了的时候司机急刹车，巨大的惯性可不是人人都受得了的。如果在晚上需要入睡时，一定要做好安全措施，以免在刹车时从狭窄的床上掉下来。
吃
●在汽车上解决吃的问题，可以自己带一些高热量的食物，少吃易饱。因为车上的热水有限，不提倡带方便面。
●大部分人坐车都选择在车下就餐。到了吃饭时间，司机会在附近的加油站或者停车场停车，乘客就在附近的小餐馆吃饭。
方便
●一般长途汽车都有厕所，但是空间比较狭小拥挤。你可以选择汽车在沿途的加油站停车的时间到加油站的厕所方便。
防晕车
●会晕车的人，坐车前一顿一定要吃得清淡，不要吃太饱。
●可以准备一包话梅或其他酸味的果肉，效果极佳。
●含一片生姜片在舌头下面，可以预防晕车。
●睡觉或者听点MP3音乐可以起到分散注意力的作用。
●上车前服用一些眩晕宁、乘晕宁或者扑尔敏等药物；乘车时涂抹风油精，还可以通过反复嚼口香糖，活动相关部位减轻眩晕感。
●晕车严重时，还可捏住鼻孔做鼓气动作。
“平安”二字值千金，回家路上，还有什么比平安更重要呢？为了能回家不惜向“黑票点”买高价票，不惜向“黄
牛”买高价票。跟着春运大潮，每年趁火打劫、浑水摸鱼的也跟着多起来，早报请您多加提防，一路平安回家。
车站门口“别和陌生人说话”
新车站：别和陌生人说话
●如果你提着包，到车站门口，经常会有人上前来和你搭讪，这些人几乎都是“拉皮条”的。一定不要和他们扯下去，否则很容易被扯进“黑票点”。“黑票点”开出收据给乘客，价格比车站里高出好几倍。乘客如果拒绝给钱或者执意要求拿到票，一伙拉客的就会围攻，经常有乘客被打得头破血流。“黑票点”有的的确有联系车，但却无法定点、定时、按照约定的车辆级别发车。
中心站：到售票窗口才安全
●由于车站门口是个广场，有多个门，门口只有两名保安，大约50名专职的“皮条客”和摩的司机受“黑票点”驱使，会趁保安不注意，在广场拉客，或者混到售票大厅内，将正在买票的乘客拉出来。所以，在中心客运站买票，车站的门内还不算安全，安全买票应该到售票窗口。
●客车进入正规车站停靠，必然会在车站中通过安检。所以，车站其实是车辆安全的一道保障线。所以在车站里买票上车是最安全的。
●一经发现有“皮条客”，车站保安会上前制止，情况严重的还会移交公安机关。遇到保安上前制止“拉皮条”的行为时，乘客不要为“拉皮条”的帮腔。
火车:八个“小心”
一、慎让他人代买票
买票时一定要到正规的火车票代售点、代办点购买，或直接到火车站购买，不要轻易让人代买或到黑票点购买火车票，以免买到假票或买到高价火车票。
二、防止车票被调换
一些犯罪分子利用同乡和同程的借口同乘客搭讪，借故将乘客的车票拿来看，看完后还给乘客的可能是一张已经被调换了的过期车票。
三、上车千万别挤门
注意身边的财物，春运回家的工人，最好不要带过多的现金乘车。现在大多数旅客往往只注意手里的大包小包而忽略了腰间的手机和兜内的钱包等物，不法分子这时或是在旅客签票进站时、或是在上车时一人挤门、一人在后盗窃。在乘车时要按民警的提示排队进站、上车，不要着急抢座，注意挤门而不上车的人。
四、不贪小便宜不吃亏
现在一些不法分子往往抓住工人、学生的好奇心和贪小便宜的心态，在走过旅客的身边时故意将自己的物品扔到地上，然后诈骗旅客钱财。碰到这种情况，切不可贪小便宜。
五、闲聊瞌睡防拎包
由于旅途劳累，一些不法分子在上半夜或列车快到站前乘旅客不注意，迅速拿走旅客随身携带的手提包。此类不法人员一般出手敏捷，趁乘客闲聊或打瞌睡时顺手拎走乘客的包。乘客乘车时应注意看好自己的包，贵重物品要随身携带。
六、他人请客少接受
乘车时不要轻易接受别人的吃请，特别是饮料等。一些不法人员在与旅客套近乎的同时可能会不怀好意地给旅客递上饮料，这杯饮料有可能已被做过手脚，喝了这些东西以后旅客可能会犯困，这时不法人员会趁机拿走旅客的贵重物品。
七、手机不能随便借
不要随意将手机借给陌生人，或在陌生人面前打电话、发信息，这样有可能将自己亲人的电话号码泄露给不法分子。一旦骗子得到这些信息，可能会编织一些在外出事急需用钱，要你家人汇钱到某某账号的骗局。
八、结伴成行好照应
学生乘车最好三五成群，互相照应，遇到问题时可以互相提醒，同时车站、列车上均有民警，一旦碰到不法分子的侵害要及时报警。
