朝九晚五，让不少泉州人的生活发生了不小的变化。早上点到9点、中午就餐时间、晚上下班后，三个时间段分别近一个小时的时间转移，宽裕了送孩子上学的时间，中午不能回家，孩子中午怎么回家，自己的午餐难解决，提前下班后的漫漫长夜如何度过……生活习惯在变化，变化中又带来不少新的问题。

　　8:00—9:00

　　早餐的内容丰富了

　　地点：市场、超市

　　人物：家庭主妇

　　不少有孩子的家庭，还是延续着早早把孩子送到学校的习惯。多了一小时，让家庭主妇们能有一个更轻松的心情到市场、超市选购家需用品，分担一些日常家务。

　　“现在不少超市7点多就开始营业了。”正在超市中购物的庄女士说，从前送孩子、买菜这些事都是家里的老人在做，如今有了一个小时的空闲，原来送孩子的习惯不改，感觉这段时间都是多余的，近来她终于可以像其他主妇那样，给家人做早餐了。

　　像庄女士这样，在朝九晚五中“恢复”主妇身份的人不在少数，而家庭的餐桌在早上也随之发生了变化。在不少人家中，稀饭、蔬菜和鸡蛋代替了牛奶、面包，“用轻松的心情为孩子做早餐、整理房间、给家里老人买午饭的所需材料”。另一位在菜市场购物的女士说，早上多出的这一小时，现在成了她一天中做事效率最高的时候。

　　地点：家中

　　人物：赖床族

　　看似让时间更宽裕的朝九晚五，夜生活却占用了部分人大把的睡眠时间，让他们已睡到临近9点仍会感觉睡眠不足。

　　小陈8点50分了才匆忙出门搭车，他算是赖床一族的代表了。他说，自己以前都是到半夜2点才会回家，在银行工作的他，平时都跟数字数据这些比较枯燥的东西打交道，所以下班了就尽量去玩玩。

　　刚听说要调整上下班时间，小陈起先还以为只是风声不一定可靠，后来见到报纸的报道才相信了。小陈说他不在乎午休时间少了，只要早上能多睡一会儿就可以。但刚调整上班时间时，喜欢赖床的他有点不适应，“老生物钟”还让小陈虚惊一场。上下班时间刚调整的第二天早上，闹钟一响，小陈醒来一看已经7点55分，他的第一感觉是：“完了，睡过头了，上班要迟到了。”自己匆匆忙忙梳洗后，就去赶公交，快到公交站的时候才想起，公司调整上下班时间了。

　　地点：上班途中 ] 人物：步行族

　　据记者了解，半小时以内路程的上班族们许多选择走路到单位。在一家银行工作的陈小姐，自从实行错时上下班以来，就开始她的“走路上班计划”。她说：“工作太忙，抽不出专门的时间锻炼，走走路正好。”据陈小姐介绍，如果不是太远，单位的女性们更愿意选择步行，因为一方面可以锻炼身体、有助于保持体型，另一方面还可以消磨一部分空闲的时间。

　　走路上班看似平常，其实当中也有不少学问。陈小姐告诉记者，首先要选择双肩或斜挎包，把手从繁重的拎包带活动中解放出来，甩开膀子走路才叫轻松。“只有穿运动鞋才能真正体会到走路的乐趣”，把上班所需的制服、皮鞋放进背包，穿上运动装、平底或坡跟运动鞋，“这样轻松的姿态，才不会为凸凹不平的路面、石子等障碍物所阻”。“运动不可留下死角，比如你的脸颊和牙齿”，嚼嚼口香糖既可以让嘴巴不停运动，又可清除运动死角，要注意的是，嚼烦了一定包在纸巾里扔进垃圾箱。

　　即使走路上班不会像搭公交车似的，在某些路段被堵上，但一路上也难免碰上些意外情况。“清早走路上班，容易被洒水车偷袭”，摸清洒水车的作息时间或将洒水车音乐牢记在心，远远听到便不慌不忙躲在远离马路的地方，待洒水车过去，再迈着有弹性的步子，走在飘过露珠的马路上。

　　即使上闹钟有人也可能赖床，所以别对自己要求太高。时间够就步行，时间不够就乘车。要是依然固执地选择步行，结果就会是走到半路不得不打的或像后面有狼追一样，飞奔进办公室。

　　遇上修路怎么办？如果不能绕行，就干脆暂时放弃此项情调活动，乘车上班。当然，一个坚定不移的步行分子，会在车子开过修路路段后，马上跳下来步行。

　　12:00—13:00

　　喜忧参半的午休时间

　　一个难题：午餐，四种方式各有所“短”

　　“今天中午吃什么呀？”“不知道。”如果你是朝九晚五的上班族，近来一定不会对这样的对话感到陌生。一个小时的短暂时间，让午饭吃什么首先成为了一个难题。

　　在电信公司上班的张女士说：“现在中午休息时间短了，回家吃饭时间有点紧张，只能在外面吃中午饭，但街上的外卖点太少了，昨天我为了买一份午饭竟然等了10多分钟。如果外卖点多一点就好了。”其实与张女士有相同感觉的人不在少数。

　　据了解，在短短的一小时甚至十几分钟内，人们所选择的午餐不外乎四种。

　　一些豪华写字楼内都有餐厅，但餐厅通常比较高档，人均消费要在几十元左右。午餐时间，记者在某写字楼地下一层的一家烤肉店看到，食客稀少，一位正在用餐的白领告诉记者，因为有个朋友来看他，才会来这里吃饭，平时不常来，原因很简单，吃不起。

　　吃快餐最节省时间。“走进快餐店，付了钱就点菜，吃饭的速度奇快无比，整顿饭加上和同事聊天，不过才花半小时的时间。这样可以有时间打个盹，以储备些精力应付下午的工作。”一位常吃快餐的公司职员对记者说。

　　有些公司为了方便工作人员就餐，最近开始实行“公司午餐制”，可是卫生却成了员工们最担心的问题。吃公司发的盒饭纯粹属于凑合，在一家公司工作的肖小姐说：“虽然知道盒饭的卫生状况无法保证，可是也只能凑合吃公司定的7块钱的标准午餐，这样既省时又省钱，比较方便。”

　　自带午餐就有点麻烦了。有些上班族把头天晚上或早上做好的饭菜拿到办公室，或放在保温瓶里，或放到公司冰箱里搁着，中午再用微波炉加热一下吃。这种午餐虽然卫生、方便、省钱，而且还有些“复古”的感觉，“但要提前做好，有些麻烦，而且饭菜都不是很新鲜”。不仅如此，一些在公司内就餐的上班族，即使在用餐时间，也不停下手中的活计。

　　一份担心：拼车，孩子安全到家了吗？

　　吃过午饭，在银行工作的王先生一边忙着手头的活，一边又惦记起了家里的孩子：“不知道安全到家了吗？午饭有没有吃？”12点下班加上只一个小时的休息时间，使得平常午间接送孩子的王先生，此时只能坐在办公桌前。“他母亲如今也是‘朝九晚五’，儿子只好和邻居的孩子拼车回家”。

　　3月28日中午，记者在市实验小学看到，家住圣湖小区的陆先生的私家车里，一下子带了3名孩子，他们被一同从学校带回家中。陆先生介绍，拼车接送孩子特别方便，一来给家长节约时间，二来可缓解学校周边停车压力。

　　陆先生说，他每天都要开车接送孩子。18日，他在某论坛看到一个帖子，是寻找中午拼车接送孩子的。看到帖子后，陆先生很感兴趣，主要是两个条件均符合。他立即和发帖者取得联系。巧的是，居住在该小区的另一名男子也看到了帖子，这样一来，从上周开始，该小区的3名家长便轮流接送孩子。

　　陆先生说，由于他们单位并未实行朝九晚五制度，每天早上自己只要将孩子带到小区门口并将孩子送上车就可以了；中午再替其他两个家长把小孩接回家；到了晚上下班时也不用担心自家孩子的接送问题，“王先生5点下班后就能去接3个孩子”。不必每天下午开车接孩子放学，陆先生早上的时间也充裕些，邻居们有时还相互给对方一些油钱。自从拼车接送后，陆先生和其他两名家长建立了友谊，大家有空还走动走动，孩子间也增进了交流，这一点是最令陆先生高兴的。

　　随着私家车接送孩子情形的增多，许多学校门口上学放学时便显得特别拥挤，给周边的交通带来不少压力。实行错时上下班后，由于在学校中午放学时间，部分人中午没时间到学校接孩子，不少“朝九晚五”的上班族就想出让孩子“拼车”的点子。采访中不少老师和家长认为，拼车接送孩子可在一定程度上缓解学校周边交通压力，还让家长更放心，不少人还建议有条件的家长不妨一试。

　　一种感觉：工时无形中延长了

　　午间睡眠时间减少，工作时间在无意中延长，成了大部分朝九晚五族的必然生活趋势。王女士说：“造成了实际的工作时间延长，中午不能回家，等于每天上班九个半小时。”

　　朝九晚五的工作特点迫使不少人不得不突然改变午睡这一生活习惯。缺少了一小时的休息，不按原来的生物钟安排，人们就会在身体上感到疲劳、不适应新的工作时间，这也是他们感觉工时延长的心理原因。而与此同时，一些人在饭后还选择了继续工作，盘点早上的业绩、多做一些工作为下午的提前下班做准备，客观上也延长自己的工作时间。

　　像王女士这样担忧工时变长和午休问题的人不在少数，他们都认为在紧张工作之后，要有适当的休息才有精神做好下午的事，“像现在这样，吃完饭还想好好睡一觉不是件容易的事”。王女士平时都有午休的习惯，她还自己带了张午休椅，以前一吃完饭，自己都是在这张午休椅上度过的。现在她也只能抓紧时间趴在办公桌上午休，“能睡一会儿是一会儿”。

　　一项娱乐：办公室玩具如“强心剂”

　　只有一个小时的下班时间，既要吃饭又想睡觉，显然不少人还难以适应，想休息的人一来没时间二来没地点，这让不少人只能玩电脑游戏、饭后喝咖啡以强打精神……不过现在一些人办公桌上出现的简单小玩具，却给这些午间无精打采的工作者们打了一针“强心剂”。

　　袁小姐的办公区域，一个浑圆、柔软的玩具熊是她的最爱。它不仅质地柔软，而且造型活泼可爱，放在椅子上，可以当靠垫；把拉链拉开，又可以伸展为一个小毯子，午睡时披在身上；看电脑累了，把它抱在怀里，就像伏在家里的沙发床上，舒适惬意。文员周小姐的办公桌上最近出现了一个魔方。她说，这是一次在超市里偶然发现的，价格很低，只要三块多，把它带到办公室后，周小姐和同事午休时就有了新的内容。

　　“为了让午休时间不再无聊，上周我出差特地带回来一套‘搭积木’的玩具。”在移动公司工作的林女士说。它和我们常见的儿童积木不同，是由一个菱形木桩和几百片菱形小木片组成的，玩的时候，游戏双方将菱形木片按照木桩上的形状一片片搭建，谁的木片掉下来，谁就输掉了游戏。这套积木游戏简单易玩，又能考验游戏者的细心和耐心，林女士常常和同事们在午休时玩上一局，十几分钟的时间，能让参与者缓解压力、调节情绪，还能融洽同事关系，一举多得。

　　17:00以后

　　充裕的时间让夜生活更健康

　　带孩子逛超市+健身+娱乐

　　在市区超市里，不少家长接孩子后就直接带他们到这里购物，大多家长身上还背着孩子的书包。一位女士说，她其实并不是真的要带孩子来购物，平时自己上班都比较忙，没空特意带孩子出来玩，现在提前半小时下班，带孩子上超市也算是让他出门玩玩。

　　下午5点，记者来到市区一家农行，发现服务大厅里只有一两个正在窗口取款的市民，农行的保洁人员已经开始在大厅里忙活。临近下班，不少工作人员开始收拾行头，准备开始各自的夜生活。

　　一天下来，使脑力透支的工作和排山倒海般的压力，让白领的身体越来越虚弱，也越来越渴望健康。于是下午5点钟过后，许多价格不菲的健身场馆里就人来人往，越来越多的朝九晚五的员工用室内健身这种方式度过晚间的“上半段”时光；也有人会办上一张游泳季卡，去泳池中舒展一下筋骨。

　　市区田安路一健身会所的陈教练告诉记者，近来有不少朝九晚五的上班族来健身，但其中有不少人特别是女士在锻炼时出现了头晕、头痛、出虚汗、极度饥饿感的现象，严重的会晕倒。如果下午5点下班，5：30开始锻炼的话，距离午饭时间已经5个小时左右了，而且健身需要消耗很多能量，因此，陈教练建议在锻炼前一个半小时左右，吃几片面包，给身体提供足够的糖分；也可以在运动前半小时吃根香蕉或喝杯含糖的饮料，这些都能有效预防运动性低血糖。一般健身俱乐部都提供淋浴，训练后冲个热水澡，可以解除一天的疲乏，还能帮助身体恢复；或者您急于回家，那一定要休息5—10分钟，等心跳平缓、不再出汗了才能出门，以免感冒。

　　大运动量后也才晚上7点多。吃过晚饭，一些白领还把接下来的三四个小时充分利用起来。由于一天工作时间较为紧凑、压力大，有些人选择到“静吧”缓解压力。在电信公司工作的蔡小姐告诉记者，静吧是人们在寻求更新的减压方式时应运而生的，人们可以在相对安静和谐的气氛中聊天、上网、看书，“后半夜静吧更加沉静”。

　　［记者手记］

　　生活秩序变化关键在于适应

　　错时上下班实际上考验着社会的智慧。人们能直观地感受到，上下班交通更方便了。当然，错时上下班也不是一副包治百病的灵丹妙药，现实生活中有的地方也给少数人带来些许不便：上午到银行提款的时间推迟，难免要影响到店家生意；午间没空接孩子，谁来接送；大量企业员工中午在外就餐，饭店也会因人手不够而告急等等。

　　生活秩序的人为改变，当然也需要其中的人们用智慧来适应它。因此出现了家长们用“拼车”解决接送孩子的难题、饭店迎来商机、更多的人有了新的就业机会……可见，新规律多少会带来些新难题，但一经解决后，扰人的问题也会变成有助于社会发展的喜事。

　　在“朝九晚五”面前，也体现出了人们对生活的态度。三个时段的变化，相当于把部分人一天的时间分为两个假期和一个加班点。在假期和加班点里，有人做“拼命三郎”奋力工作，也有人忙里偷闲自娱自乐。然而不管是选择何种方式，都并不冲突。在“朝九晚五”实施一段时间以来，可以看到，大家都在各自享受着新生活规律所带来的快乐。