1.手机号137××××9702的读者问：床垫用久了会变形，请问怎样保养床垫？

　　手机号135××××4368的读者建议：长时间睡床的一面，容易导致弹簧变形、床垫凹陷，所以，新床垫在使用的第一年里，最好每隔2—3个月调换一下正反面和摆放方向，使床垫受力平均，之后约每半年翻转一次即可。床垫也要定期更换，一般来说，再好的床垫8年之后也就该更换了。

　　2.手机号139××××8956的读者问：丝绸领带上的皱纹很难消除，怎么办？

　　手机号138××××5946的读者建议：打皱了的领带，不用熨斗烫也能变得既平整又漂亮，只要把领带卷在啤酒瓶上，第二天再用时，原来的皱纹就消除了。

　　［支你一招］

　　电脑族如何保养好皮肤

　　今日已是网络的世界，上网的女网民渐渐增多。然而，不分黑天白日地上网，可对皮肤潜在的伤害是很大的。如果你不希望在与网络亲密接触的过程中，脸上生出斑斑点点，那么就用心听几项提示。

　　一、上网虽不致如临大敌，但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。

　　二、上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的女性真可谓是小举动大功效。

　　三、如果你不希望双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。

　　四、对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们富含维生素B族；肉类、鱼类、奶制品增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。

　　秋天到吃南瓜

　　秋天是个吃南瓜的好季节。秋天气候干燥，增加含有丰富维生素A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。而南瓜就含有丰富的维生素E。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，维生素A和蛋白质结合可形成视蛋白，在视觉上扮演重要的角色，一旦缺乏胡萝卜素会导致夜盲甚至全盲的严重后果，这点在小朋友身上更为明显。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品”。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤细腻，尤其对女性有美容作用。

　　［家有美食］

　　清蒸毛蟹

　　主料：毛蟹调料：香醋、姜、花椒

　　做法：1.将姜洗净切成末，放在器皿中倒入香醋拌匀待用；

　　2.将毛蟹用水冲洗干净，放入蒸锅加入几粒花椒蒸7－8分钟取出，装入盘中蘸姜醋汁食即可。

　　特点：蟹肉细嫩，营养丰富。

　　教你一招：在清洗河蟹时，先把河蟹放入淡盐水中，促使它吐出腹内的污物，再放入清水中，一般要清洗二至三次。

　　［下周征答］

　　1.手机号134××××1286的读者问：米饭烧糊了，怎么把焦味消除？

　　2.手机号133××××1133的读者问：我脸上长了蝴蝶斑，请问有没有食疗的办法？

　　《生活金点子》栏目向读者征集生活点子。本栏目将择优刊登。

　　联系电话：0595—22500092

　　发短信：生活金点子短信互动启用特服号：

　　移动用户发短信至

　　01736232；电信用户发短信至

　　129599232；联通用户发短信至

　　81736232；发邮件：hfan＠qzwb．com