进入暑假生活全乱了

　　“在家不是看电视就是玩电脑，饭也懒得吃，晚上又很晚才睡觉。”带孩子前来儿童医院就诊的刘女士忧心忡忡地对记者说。她的孩子今年12岁，正上初中一年级。这段时间由于生活作息混乱，造成严重的饮食乏味和精神疲倦，“做什么事情都提不起兴趣”。

　　记者从市儿童医院了解到，近段时间天气酷热，不少学生放假在家，由于生活作息等方面无规律，从而引发多种感染性疾病，如咳嗽、发热、流鼻涕、拉肚子等。“生活不规律一方面导致免疫力低下，易受病毒和细菌感染；另一方面也容易造成精神疲倦，学习能力下降，从而影响孩子的生理和心理健康。”医院负责人说。

　　有关专家认为，人的正常生活节奏是依据人在工作、学习、生活中的需要，以及个人生理、年龄特点和身心健康需要决定的。如果打乱了正常休息的节奏，就会导致一系列生理与心理障碍，出现精神萎靡不振、脾气暴躁、食欲减退，生活能力下降等情况。

　　补习勿太多睡觉别太晚

　　市儿童医院高副院长表示，孩子暑假期间要把握好作息制度和生活规律，保持良好的生活习惯，合理安排学习、休息和娱乐时间。

　　高副院长建议，暑假期间，学生每天可比平常多睡一两个小时，还要适当午休；其次，饮食要适当，而且要有节制，否则就可能破坏胃口，打乱肠胃正常的消化功能，也容易引发肥胖。第三要加强体育锻炼，避免长时间地在空调下活动，以免影响孩子一些关节部位和肌肉的正常发育。多跟自然接触，但在进行户外活动的时候也要注意防晒、防暑。在流感肆虐的时候，不要在人口密集区活动，“特别是游乐场所等孩子比较多的地方，孩子免疫力较低，比较容易受感染”。

　　高副院长还表示，一些家长给孩子安排太多的培训班、补习班，容易给孩子造成心理压力。要根据孩子的喜好、学习能力等方面选择合适的培训科目进行适当的补习，但不要打乱孩子正常的学习、作息规律。