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夏季应养心
http://www.qzwb.com 2006年06月27日　00:00:00 来源：泉州晚报海外版
   心脏为五脏之一，是人的生命根本、活动主宰，在五脏六腑之中居于首要位置。心主夏，那么，夏季应如何养阳、养心呢？《内经素问·四气调神大论》里有精辟的论述：“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疟，奉收者少。”

　　这段话的意思是说：夏季的三个月，是自然界万物繁茂秀美的时令。此时，天气下降，地气上蒸，天地之气相交，植物开花结实、长势旺盛，人们应当晚睡早起，不要厌恶日长，情志应当保持愉快，切勿发怒，要使精神之英华适应夏气以成其秀美，使气机宣畅，通泄自如，精神外向，对外界事物有浓厚的兴趣。这就是适应夏季气候、保护长养之气的方法。如果违逆了夏长之气，就会损伤心脏，使提供给秋收之气的条件不足，到秋天容易发生疟疾，因为夏季养“长气”不足，到了秋季奉养“收气”力量便不够。

　　在饮食方面，要多食用一些优质蛋白质和高维生素的食物，并多食豆类食物，如大豆、扁豆、绿豆、赤小豆、各种豆制品，以及具有降血脂作用的食物，以达到解暑利湿、健脾益肾之目的。要少食肥甘厚味食物和咸食，以保养身心健康。□导周

　　

　　

　
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