［场景］靠在椅子上，微闭着双眼，舒缓的音乐响起：哗哗的海浪声，小鸟的鸣叫声，虫子的低语……午间的时光，变得不再漫长、单调、令人生厌。

　　［贴士］使用音乐放松法，要选择节奏较慢、意境辽远的抒情音乐。这样不仅可放松紧张的神经，还可以对办公室的嘈杂视而不见。

　　●运动改变心境

　　［场景］奔跑着的人生和静止不动的人生，绝对是两种截然不同的体验。到健身房里跳跳舞、跑跑步，在不知不觉中既增强了连续工作的革命资本，也愉悦了心情。

　　［贴士］适量的有氧运动，可以舒展筋骨，使大脑得到休息，但不要选择过于激烈的运动，同时要控制运动量。否则，午间过度消耗体力，会让下午更疲惫。

　　●散步自得其乐

　　［场景］如果嫌健身运动花钱，那就散步好了。流连于办公室周围的花间树丛，清新的空气、阴凉的绿树浓荫、阳光的亲吻，会使精力变得充沛无比。

　　［贴士］午饭后10－20分钟散步，还有助于肠胃消化；散步时，尽量不要选择马路边、地下超市，这些地方空气质量糟糕，你的肺部会像吸尘器一样吸纳汽车尾气。

　　●洁面容光焕发

　　［场景］各种档次的美容店随处可见，你不用担心因时间不够而牺牲美容护理。中午时光，在美容师灵巧手指的按摩下美美睡一觉，下午的你一定会容光焕发、光彩夺目。

　　［贴士］千万不要在美容师的循循善诱下，买下一大堆不适用的化妆品。中午时间较短，不利于周密思考，一时冲动下买的东西易后悔。

　　●美食犒劳自己

　　［场景］紧张了一上午，午餐一定要犒劳自己。或去吃一顿自助餐，或几个人凑份子，来几个可口的下饭菜，花费不算高。就是吃碗盒饭，也要注意营养搭配。

　　［贴士］听营养学家的告诫，午餐最重要，一定要吃好，且讲究卫生。如果是共餐，最好用公筷。还有，下午要上班，别闹酒。

　　●购物感受快乐

　　［场景］对女性来说，逛街就是其酷爱的放松方式。正午时分，到就近的商场逛逛，哪怕连一颗扣子也不买，看看流行色感觉也好。要是搜罗回一件心仪的衣服，就更高兴了。

　　［贴士］女性一钻进商场就“拔”不出来了，所以逛街时一定要订好时间表，见好就收。□樱子／文王洛／图