首先，受害女性要沉着冷静，迅速消除恐惧心理。性暴力侵害犯罪多系突发，犯罪嫌疑人多为青壮年男性，其作案动机明确，通常选择夜间，或远离居民住宅和行人稀少的偏僻之所，置受害者于孤立无援的境地。作案者往往进攻主动，且攻击力强。一般来说，受害者对这种犯罪没有足够的思想准备，因而产生惊恐慌乱的恐惧心理是正常的，此时，受害者必须及时有效地消除这种心理，保持冷静的认识和判断力。

　　其次，受害者要积极进行体能防卫。一是呼救，这是女性最基本的也是最常用、最有效的防卫手段之一，呼救一方面能对作案者本来就已经紧张、恐慌的心理造成震撼，迫使其中止侵害，逃离现场。呼救有时还能赢得救援。二是寻找作案者身体的要害部位搏击，眼睛和阴部是男性脆弱的部位，最能使作案者因受伤而放弃作案，受害者可以乘作案者注意力不集中的时机，用手指猛戳其眼睛，也可用手抓或用膝盖顶作案者的阴部，使其因疼痛而中止犯罪。其他部位如头部、太阳穴、颈部等也是脆弱部位，经重击后可使作案者丧失侵害能力。

　　此外，也可以用随身携带的物品进行正当防卫。但是必须记住，防卫不能明显过当，应以有效制止犯罪行为为限度。

　　再次，当单身女性受到性暴力侵害时，为能有效保护自己，必须审时度势，既讲勇气，又讲策略，扬长避短以智取胜。简单地说，就是要用心计，以设法摆脱所陷入的困境，保护自己，不受非法侵害且能设法抓住作案者。通常的方法是喊人、假意相许而后伺机逃脱、分散作案者的精力使其无法实施犯罪全过程等。具体来说，可以采用的方法一是在遭受作案者蒙头、卡脖子、捂嘴巴等手段侵害而无法呼救时，可以暂时停止反抗或假装同意，尔后乘作案者防备松懈时，突然惊呼“有人来了”，此时绝大多数作案者都会扭头去看，做出慌乱举止，受害者可以利用这个时机，实施体能防御措施并迅速离开现场，但不可以停止呼救，以保持对作案者形成心理压力。有一点必须提醒注意的是，切不可以用“我认识你”之类的话来威吓作案者，以免刺激作案者有可能由于害怕事情暴露而杀人灭口。

　　二是偷袭逃脱，当受害者意识到凭自己的体能条件无法摆脱作案者时，最好运用偷袭逃脱的智能技巧，如可以假装同意来迷惑作案者，寻机偷袭其要害部位，尔后乘作案者瘫软或剧痛时逃脱。

　　三是尽可能拖延时间，受害者如能通过种种手段拖延作案者实施犯罪行为，有可能使作案者的侵害行为未能得逞或中止犯罪，也可能争取到逃脱或获得救援的机会。

　　四是借机更换场所，受害者可以假装屈从并向作案者提出更换场所的要求，这样做既可以拖延时间，又可以将作案者引向对受害者有利的位置，以求得救援的机会。（颜建全）